อาการของโรคซึมเศร้าต้องรีบเช็คด่วน

0
209

ปัญหาของความเครียด และความวิตกกังวลที่จะต้องเจอในแต่ละวัน ทำให้หลากหลายคนรู้สึกจิตตก ไม่มีความสุขกับชีวิต หากปล่อยให้เกิดความเครียดสะสม อาจจะส่งผลเสียทางด้านสุขภาพจิตได้เช่นกัน ทำให้กลายเป็นโรคซึมเศร้าได้ง่าย ๆ ดังนั้น หากคุณเองเป็นคนใกล้ตัวที่กำลังมีการเผชิญกับปัญหาความเครียดกันอยู่ ให้มีการลองสังเกตอาการของคนเหล่านี้กันดู ว่าจะมีอาการของโรคซึมเศร้าที่จะต้องลองสังเกต

1.อยากอยู่คนเดียวเงียบ ๆ โดยปกติแล้ว เมื่อเราได้มีการพบเจอกับปัญหาความเครียด ในการได้พบปะพูดคุยกับเหล่าเพื่อน ๆ ย่อมทำให้รู้สึกดีขึ้น จึงเป็นวิธีระบายความเครียดได้ดี แต่สำหรับคนที่ไม่เจอกับความเครียด แต่ก็จะพยายามหลบหน้า ไม่พบเจอกับใคร ๆ นั่นก็ถือได้ว่าเป็นสัญญาณว่าคุณกำลังเป็นโรคซึมเศร้าอยู้

2.เลิกสนใจสิ่งบันเทิง ความสนุกสนาน ความบันเทิงจากรายการโทรทัศน์ เป็นสิ่งที่ช่วยให้เราผ่อนคลายความเครียดได้ไม่ว่าจะเป็นรายการตลก หรือที่คุณชื่นชอบ แต่ถ้าเมื่อใดก็ตามที่คุณรู้สึกไม่สนุกกับสิ่งที่ทำ ก็จะต้องการเลิกสนใจในสิ่งสนุกสนานต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นเรื่องรักใคร่ ก็จะแสให้เห็นว่าได้ว่า คุณกำลังเผชิญปัญหาซึมเศร้าอยู่นั่นเอง

3.จมอยู่แต่กับปัญหา ในกรผ่อนคลายความเครียดด้วยการวางแผนไปเที่ยวตามสถานที่ต่าง ๆ ในช่วงวันหยุด เป็นวิธีผ่อนคลายจากการใจที่ดี จนทำให้เราก็จะสามารถลืมปัญหาที่เกิดขึ้นไปได้ชั้วขณะ จนทำให้รู้สึกสดชื่น พร้อมกลับมาเผชิญกับปัญหาได้ใหม่กันอีกครั้ง แต่สำหรับคนที่เป็นโรคซึมเศร้าก็มักจะจมอยู่กับปัญหาอยู่ตลอดเวลา โดยที่ไม่ได้คิดใด ๆ

ดังนั้นคุณเองจะต้องมีการสังเกตตัวเอง หรือคนรอบใกล้ตัว ว่ามีอาการเหล่านี้หรือไม่ โดยหมั่นเฝ้าตรวจอาการ สังเกตอาการของโรคซึมเศร้า หากได้มีการพบว่าตัวเองหรือคนรอบข้างกำลังเป็นอยู่ แนะนำเลยว่า ลองหากิจกรรมผ่อนคลายความเครียด อย่างเช่นออกกำลังกาย หรือทำการพูดคุยกับเพื่อน ๆ ก็จะสามารถช่วยบรรเทาอาการให้ดูดีขึ้นได้บ้างค่ะ

ทิ้งคำตอบไว้

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.