พฤติกรรมแย่ ๆ ในการรับประทานอาหาร

0
77

สำหรับสุขภาพ จะดีหรือไม่ก็ต้องขึ้นอยู่ที่ปาก ของเราเป็นหลัก ด้วยการรับประทานนี่เอง ที่จะทำให้เกิดปาฏิหาริย์รักษาโรคได้ หรือทำให้เจ็บป่วยได้ก็จากการรับประทานอาหรเช่นกัน ถ้าอย่างนั้นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงให้น้อยที่สุด ก็ต้องเป็นอาหารเหล่านี้กันเลยค่ะ

1.รับประทานหวาน ไม่ได้หมายถึงห้ามเด็ดขาด เพียงแค่ขอให้ อ่อนหวาน ลงเพื่อที่จะคงสุขภาพที่ดีไว้ไว้ได้นาน ๆ ทั้งอาหาร ของหวาน และเครื่องดื่ม เพียงแค่นี้รอบพุงก็ไม่เกิดการปลิ้นได้แล้ว

2.รับประทานไม่เคี้ยว สังคมยุคใหม่ ๆ จะต้องมีการรีบรับประทาน จึงทำให้เกิดโรคภัยไข้เจ็บตามมาจากอาหาร ขอให้ท่าที่รักยอมเสียเวลาสักนิดหนึ่ง ตั้งใจเคี้ยวสักคำละ 10 ครั้ง จนติดเป็นนิสัย ก็จะทำให้สุขภาพดูดีได้มากยิ่งขึ้น

3.รับประทานดึก ในการรับประทานากกว่า 3 มื้อ หรือเพิ่มมื้อแบบพิเศษ ยาราศีเข้ามาจะทำให้สุขภาพ แย่ลงได้เร็ว เนื่องจากร่างกายถูกดีไซน์มาให้พักผ่อนตอนกลางคืน คนที่กินดึก ๆ จะเสี่ยงต่อโรคอ้วน นอนไม่หลับ กรดไหลย้อน ในการรับประทานดึก ๆ จึงเป็นบ่อเกิดทำลายสุขภาพของตัวเองให้เร็วมากยิ่งขึ้น

4.รับประทานแล้วนิ่ง กินแล้วไม่ขยับ อยู่ในสภาวะจำศีล หรือนั่งแปะอยู่แต่เก้าอี้เพียงอย่างเดียว หลังอาหารมื้อใหญ่ ล้วนแล้วเป็นภัยต่อสุขภาพอย่างร้ายแรงกันเลย เช่นโรคอ้วน ไขมันในเลือดสูง ความดันโลหิตสูง ของให้หาทางออกด้วยการออกกำลังกายหรือมีการขยับตัวบ้าง เพื่อให้เป็นนิสย

5.รับประทานอิ่มและอิ่มอีก ในการรับประทานอาหารด้วยความอยาก มากกว่าความหิว หรือการรับประทานบุฟเฟ่ต์ ที่จะต้องพยายามกินทรมานมากว่าอร่อย เป็นอันตรายต่อสุภาพ โดยรวม นอกจากนี้แล้วทำให้ร่างกายติดเป็นนิสัยในการรับประทานอาหารกันอีกด้วย

6.รับประทานซ้ำ เป็นวิถีชีวิตของคนทำงานมักจะเกิดอาการกินแบบซ้ำ ได้อยู่บ่อย ๆ เช่น กระเพราไก่ หรือจะเป็นไข่เจียว ที่ล้วนแล้ว เป็นเมนูที่ทุกคนมักจะรับประทานกันอยู่บ่อย ๆ นั่นเอง

เพราะฉะนั้นอาหารที่ไม่ควรรับประทานมากเกินไป ส่งผลให้อวัยวะในตัวเราหลากหลาย่าง ถ้าเสียไป เนื่องจากการรับประทานแล้ว ซ่อมไม่ได้ และไม่มีอะไหล่ให้เปลี่ยนอีกด้วย

ทิ้งคำตอบไว้

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.