ข้อดีของการดื่มกาแฟ

0
268

กาแฟ ถือได้ว่าคุณเองมักจะรับประทานกันอยู่บ่อย ๆ กันอยู่แล้ว บางคนก็อาจจะขาดไม่ได้กันเลย ทำให้ต้องรับประทานกันอยู่บ่อย ๆ แต่คุณรู้หรือว่า กาแฟนั้น จะมีข้อดีอย่างไรบ้าง เมื่อได้มีการดื่มกาแฟ ซึ่งคุณเองมักจะไม่ค่อยได้มีการใส่ใจดูแลสุขภาพของตนเองกันมากนัก ส่วนใหญ่เอาแต่ทำงานเพียงอย่างไรเดียว จึงไม่ค่อยมีเวลาดูแลตัวเองกันเลย

เมื่อคุณมีอายครบ 20 ปี กาแฟ และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนได้ถูกโจมตีว่า ทำให้เกิดเป็นโรคหัวใจ ความดันโลหิต เป็นหมัน ทำให้ผู้หญิงหลากลายคน ตั้งครรภ์แท้งได้หรือทารกน้ำหนักน้อยลง เพิ่มความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งรังไข่ได้ แต่ข้อมูลในการวิจัยออกมาว่า เมื่อได้รับประทานกาแฟเพียงวันละ 1-2 ถ้วย ก็มีความปลอดภัย และอาจจะให้ผลดี ถ้าดื่มให้เป็น นอกจากนี้แล้ว กาแฟก็ยัง ช่วยในการลดความเสี่ยงการเกิดนิ่วในถุงน้ำดี มะเร็งลำไส้ใหญ่ โรคพาร์คินสัน และลดอันตรายจากตับในผู้ที่มีความเสี่ยงโรคตับได้ ลดอาการหอบในผู้ที่เป็นโรคหอบหืด และสำหรับนักกีฬาที่เพิ่มความทนและความอึดในกีฬาก็จะต้องใช้เวลานานหน่อย

เพราะฉะนั้น การดื่มกาแฟ เพราะการดื่มกาแฟ เพื่อเป็นการแก้ง่วง นักวิจัยได้มีการแนะนำมาให้ดื่มปริมาณน้อย ๆ แต่กระจายการดื่มออกไปตลอดวัน เช่น แทนที่จะดื่มถ้วยใหญ่ 16 ออนซ์ ในตอนเช้า ให้ดื่มเพียงครั้งละ 2-3 ออนซ์ แต่บ่อยขึ้น เริ่มออกฤทธิ์ใน 15 นาที และจะอยู่ในร่างกายนานหลายชั่วโมง และจะต้องใช้เวลาถึง 6 ชั่วโมงกว่าที่จะถูกขจัดออกจากร่างกายได้ และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นการรับประทานกาแฟที่คุณเองอาจจะไม่รู้กันมาก่อนก็ได้ ถือได้ว่ามีประโยชน์อย่างมาก หากคุณรับประทานกาแฟนอย่างถูกวิธี ก็ทำให้คุณปลอดภัยได้เช่นกัน

ทิ้งคำตอบไว้

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.