เคล็ดลับการดูแลเท้าให้มีสุขภาพแข็งแรง

0
158

shutterstock_247460536

              หากเราไม่มีเท้า เราก็ไม่สามารถเดินไปไหนได้อย่างสะดวก ทำอะไรก็ไม่สะดวก ฉะนั้น หาเวลามาใส่จดูแลเท้ากันบ้าง เพราะว่าเท้าเป็นสิ่งที่สำคัญ ทำให้เราได้ไปไหนต่อไหนได้อย่างสะดวก และเมื่อเราใช้งานเท้ามากเกินไป ก็จะทำให้เกิดอาการเมื่อล้า ทำให้ส่งผลเสียต่อเท้า

               ทุกๆครั้งที่เราปวดเท้า ก็อาจจะเกิดจากหลากหลายสาเหตุ ไม่ว่าจะเป็นเลือดที่เท้าไหลเวียนไม่ปกติ บางคนมีอาการเท้าเย็น ในกรณีนี้ อาจจะเป็นเพราะว่าเลือดไปเลี้ยงเท้าไม่พอ หรือบางทีการทำงานของเท้า และส่วนต่างๆของเท้าเช่นนิ้วเท้าอาจจะไม่มีประสิทธิภาพเท่าที่ควร บางคน ไม่สามารถทรงตัวด้วยเท้าได้ดีนัก อย่างเช่นการลองยืนด้วยเท้าเดียว บางคนอาจจะยืนได้นาน บางคนอาจจะยืนได้ไม่นาน เป็นต้น สิ่งเหล่นี้ก็เป็นอาการต่างๆที่บ่งบอกความผิดปกติ และบ่งบอกว่าสุขภาพเท้าของคุณไม่ดีพอ

               มีวิธีง่ายๆที่จะทำให้เท้าของคุณสุขภาพดีซึ่งสามารถทำได้ด้วยตัวเอง คือพยายามล้างเท้าให้สะอาดอยู่เสมอ ใช้สบู่ที่อ่อนโยนต่อผิวในการล้างเท้า พร้อมกับเช็คเท้าให้แห้งเป็นประจำ ไม่เช่นนั้นอาจจะเกิดเชื้อราและอาการคันได้ อย่าลืมเช็คบริเวณซอกเท้า บางทีเราอาจจะไม่ได้ใส่ใจ พยายามทาครีมบำรุงเท้าบริเวณฝ่าเท้าและหลังเท้าเป็นประจำ ไม่ควรไว้เล็บเท้าให้ยาว ควรตัดให้สั้นและไม่ควรแคะเล็บจนเลือดออกด้านข้าง หากต้องใส่ถุงเท้าก็ควรเลือกถุงเท้าที่ระบายอากาศได้ดี ไม่เช่นนั้นอาจจะทำให้เท้ามีกลิ่นได้ พร้อมนวดเท้าเป็นประจำ จะช่วยให้เลือดไหลเวียนดี ไร้ปัญหาเท้าเย็น เพราะว่าเลือดไปเลี้ยงไม่ทั่ว ทั้งนี้เองก็ต้องเลือกใส่รองเท้าที่เหมาะสมกับเท้าด้วย ออกกำลังกายเท้าและข้อเท้าอย่างเป็นประจำ เพื่อให้กล้ามเนื้อมีการกระตุ้นอยู่เสมอ

                สำหรับการเลือกรองเท้าให้ปลอดภัยกับเท้า เหมาะสมกับรูปเท้า ก็เป็นการช่วยเพิ่มดูแลสุขภาพเท้าให้ดีได้เช่นกัน ทุกๆครั้งที่ใช้เท้ามากเกินไป ก็ให้นวดบ่อยๆ ออกกำลังกายเท้าบ่อยๆ เพื่อให้เท้าของคุณได้ผ่อนคลาย เพื่อสุขภาพเท้าและการใช้ชีวิตประจำวันที่ดีของคุณเอง

 

ทิ้งคำตอบไว้

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.