ผิวใส ผิวสวย ผิวดี ของอย่างนี้ต้องเริ่มจากข้างใน

0
115

shutterstock_245743594

สุขภาพผิวที่ดีนั้นมีค่ามากกว่าแค่ความสวยงาม เพราะมันยังบ่งบอกถึงความเป็นอยู่และการเอาใจใส่ดูแลตัวเองของคุณด้วย ถ้าหากว่าคุณมีพื้นฐานของสุขภาพผิวที่ค่อนข้างแข็งแรง เช่น ไม่มีสิว ไม่มีรอบแดง บวม ช้ำ แต่นั่นก็ไม่ได้หมายความว่าผิวของคุณนั้นจะดูดีตลอดเวลา เพราะบางวันมันอาจจะเหลืองซีดไปตามอากาศที่หนาวเย็น หรือดำคล้ำเพราะโดนรังสีอัลตราไวโอเล็ทจากแสงแดดส่องเข้าไปถึงชั้นเซลล์ผิว ทำให้สีผิวนั้นไม่สม่ำเสมอ แต่สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นปัจจัยภายนอกที่สามารถแก้ไขได้ทั้งสิ้น วันนี้เราจึงนำเคล็ดลับดีๆ ในการดูแลผิวมาฝากสาวๆ กัน

เคล็ดลับการมีผิวที่ดีที่สาวๆ ควรรู้มีดังนี้

  • นอนหลับพักผ่อนวันละ 6-8 ชั่วโมง ถ้าใครรู้ตัวว่านอนไม่พอ ก็เตรียมพร้อมที่จะกล้ายเป็นหมีแพนด้าตัวน้อยๆ ได้เลย แค่นอนให้พอร่างกายก็จะสดชื่น แถมไม่ต้องเปลืองคอนซีลเลอร์อีกด้วย
  • ดื่มน้ำให้ได้วันละ 10% ของน้ำหนักตัว เพราะน้ำจะช่วยทำให้เลือดไม่ข้นหนืด เซลล์ต่างๆ ในร่างกายจะได้รับออกซิเจนได้อย่างเพียงพอ
  • ผักผลไม้ทานยิ่งทานเยอะยิ่งดี ผลไม้แช่เย็นนี่เราสามารถรับประทานแทนของหวานได้เลยนะ ทั้งเย็นชื่นใจ แถมยังหวานชุ่มช่ำ แบบนี้ได้ทั้งความฟินได้ทั้งประโยชน์ แถมราคาก็ถูกกว่ากว่าซื้อเค้กมานั่งกินอีกด้วย
  • ทานอาหารจำพวกธัญพืชและถั่ว เพราะมันจะทำให้ผม เล็บ และฟันของคุณดีขึ้น
  • ออกกำลังกายให้เหงื่อออก นอกจากจะเป็นการกระตุ้นการทำงานของหัวใจ ให้สูบฉีดโลหิตไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของร่างกายให้ดีและหน้าดูมีเลือดฝาดแล้ว เหื่อที่ออกมายังช่วยชำระรูขุมขนได้อีกด้วย ทำให้ผิวของเราสะอาดขึ้นนั่นเอง
  • ทาครีมบำรุงบ้าง ผิวของเราก็ไม่ต่างจากร่างกายส่วนอื่น ที่ต้องการอาหารเข้าไปบำรุงให้มันแข็งแรงเหมือนกัน ลองเลือกครีมที่มีส่วนผสมมาจากธรรมชาติใช้ดูสิ รับรองว่าผิวคุณจะดีขึ้นแน่นอน
  • ทาครีมกันแดดทุกครั้งก่อนออกจากบ้าน รังสียูวีไม่เคยปราณีใคร ถ้าอยากมีผิวสีแทนเราก็เข้าใจคุณนะ แต่คงไม่มีใครอยากเป็นมะเร็งผิวหนัง หรือมีฝ้าขึ้นบนหน้าหรอกจริงมั้ย

เมื่อรู้เคล็ดลับดีๆ แล้วก็อย่าลืมส่งต่อให้เพื่อนๆ ด้วยล่ะ จะได้สวยกันยกแก๊งไง

ทิ้งคำตอบไว้

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.