วิธีรักษาอาการเครียดที่เกิดจากการทำงาน

0
134

shutterstock_171501380

ในชีวิตประจำวัน โดยเฉพาะในช่วงเวลาของการทำงาน เราทุกคนย่อมต้องพบกับสภาวะความเครียดตึง ที่มีความสัมพันธ์อันเนื่องมาจากการทำงานในแต่ละรูปแบบ ซึ่งความเครียดที่ว่านี้ ถ้าหากไม่ถูกกำจัดออกไป อาจจะกลายเป็นความเครียดสะสม จนกระทั่งก่อให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพร่างกายและสุขภาพจิต ซึ่งจะทำให้คุณมีร่างกายสุขภาพที่เสื่อมโทรมลงอย่างเห็นได้ชัด เพราะฉะนั้น การรักษาอาการความเครียดที่เกิดจากการทำงานออกไป ย่อมส่งผลดีได้อย่างแน่นอน ส่วนวิธีการรักษามีดังนี้

การขจัดความเครียดจากการทำงานด้วยตัวคุณเอง

การขจัดความเครียดจากการทำงานด้วยตัวคุณเองนั้น คุณสามารถค้นหาปัญหา หรือสาเหตุสำคัญ ที่ทำให้คุณรู้สึกเครียดในการทำงาน และลองปรับเปลี่ยนทุกอย่างให้ดูดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็น

  • การปรับสภาพแวดล้อมภายในสถานที่ทำงาน
  • ลองพยายามพัฒนาความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน
  • เรียนรู้ที่จะรับงานอย่างเหมาะสม พร้อมทั้งเรียนรู้ที่จะปฏิเสธงาน
  • หาช่วงเวลาในการพักผ่อนให้มากขึ้น
  • พยายามดูแลสุขภาพผ่านการรับประทานอาหาร
  • บริหารเวลา และทำงานตามชั่วโมงปกติ ซึ่งคุณจะมีเวลาหยุดพัก
  • รักษาความสมดุลของคุณภาพชีวิต และคุณภาพในการทำงาน

การรักษาอาการความเครียดด้วยยา

หากอาการความเครียดของคุณถึงขั้นรุนแรงจริง ๆ คุณจำเป็นจะต้องอาศัยยาเข้าช่วย ถึงแม้ว่าการรับประทานยาเพื่อช่วยรักษาอาการนี้ อาจจะส่งผลเสียในบางแง่มุม เพราะคุณดูเครียดมากเกินไป จนกระทั่งส่งผลทำให้เกิดสภาวะซึมเศร้านั่นเอง

รักษาอาการตึงเครียดผ่านกิจกรรมบำบัด

การบำบัดอาการตึงเครียดด้วยวิธีการบำบัดรักษา คุณสามารถเลือกใช้วิธีการนวดด้วยน้ำมันหอมระเหย ซึ่งจะส่งผลทำให้คุณรู้สึกสบายตัว และได้ผ่อนคลาย หรือแม้กระทั่ง เลือกฝังเข็ม เพื่อที่จะสร้างมโนภาพที่ดูดี  นับได้ว่าเป็นกิจกรรมเสริม ที่จะทำให้คุณได้รู้สึกดี ผ่อนคลาย ได้มากยิ่งขึ้น

ทิ้งคำตอบไว้

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.