081 931 8761 9622104@gmail.com
เมนูอาหารเด็กวัย 8 เดือนขึ้นไป

เมนูอาหารเด็กวัย 8 เดือนขึ้นไป

เมนูอาหารเด็กในวัย 8 เดือนขั้นไป จะทำให้อะไรให้ลูก ๆ รับประทานกันดี หากคุณเป็นแม่ก็ยังคิดไม่ออก วันนี้เรามาดูกันเลยว่า เมนูที่มีส่วนผสมของขนมปัง และวันนี้เราจะมาแนะนำกับเมนูขนมปังทีจะให้มีคาร์โบไฮเดรต เหมือนข้าว แต่สำหรับเบบี้ตัวน้อยแล้ว ขนมปังอาจจะทำให้แพ้ได้ แต่หากจะเปิดโอกาสให้กับลูกเบบี้วัย 8 เดือนขึ้นไป ถ้าอย่างนั้นมาดูกันเลยค่ะ

เมนูที่ 1 มันฝรั่งตุ๋นขนมปัง

ส่วนผสม

1.ขนมปังแซนด์วิซ 1/2แผ่น

2.มันฝรั่งต้มสุก1/2ลูก

3.ถั่วลันเตาต้มสุก 1 ช้อนโต๊ะ

4.นมแม่หรือนมที่ลูกกิน 1 ถ้วย

วิธีการทำ

นำมันฝรั่งไปปั่นกับถั่วลันเตาต้มสุกให้เนียนละเอียด เติมนม แล้วทำการตั้งไฟอ่อน ๆ ใส่ขนมปังที่ฉีกเป็นชิ้นเล็ก ๆ และตุ๋นต่อจนเปื่อย หากข้นเกินไปให้เติมนมอีกได้เลยนะค่ะ

เมนูที่ 2 ขนมปังผักนุ่มนิ่ม

ส่วนผสม

1.ขนมปังแซนด์วิซ 1 แผ่น

2.ผักโขมต้มสุก 2 ช้อนโต๊ะ

3.ไข่แดง 1 ฟอง

4.น้ำซุปผักครึ่งถ้วย

วิธีทำ

ต้มขนมปังในน้ำซุปจนเปื่อยกันแล้ว ก็นำไปปั่นกับผักโขมต้มสุกให้ละเอียด เทใส่ชามที่เตรียมนึ่ง ตีไข่แดงแล้วทำการราดบนผักโขมและขนมปัง ทำการเติมน้ำซุปผักนึ่ง ประมาณ 15 นาที พักให้เย็นก่อนจะทำการป้อนคำเล็ก ๆ ให้ทางเจ้าตัวน้อยได้รับประทาน

เพราะฉะนั้นเมนูอาหารเพื่อให้เด็ก ๆ ได้รับประทานนั้น ล้วนแล้วเป็นเมนู เพื่อสุขภาพที่ทำให้เด็ก ๆ ได้รับประทานกันเลย ยิ่งเป็นเมนูเด็ด ๆ เมนูนี้กันเลยล่ะก็ ยิ่งจะต้องไม่พลาดกับการติดตามกันเลย เมื่อพ่อแม่แต่ละคนกำลังหาเมนูอาหารที่โดดเด่น และมีประโยชน์ก็ต้องไม่พลาดกับการเมนูทั้งสองเมนูนี้กันเลย และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นอาหารที่แสนอร่อยจากฝีมือแม่ของเจ้าตัวน้อยนั่นเอง จนกลายเป็นอาหารที่เลิศและน่ารับประทานกันมากที่สุด

วิธีการทำน้ำพริกปลาแซลมอน

วิธีการทำน้ำพริกปลาแซลมอน

มื้อเย็น เป็นมื้อที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก สำหรับคุณสาว ๆ หลากหลายคนด้วยกัน ซึ่งเป็นเมนูอาหารน้ำพริกปลาเซลมอน เน้น ๆ และมีการจัดผักต้ม และผักลวกหลากหลายอย่างด้วยกัน ซึ่งตอนเย็นอยากจะเจริญอาหารแต่ก็ต้องไม่อยากอ้วนกันด้วย โดยวันนี้เราจะมาแนะนำกับเมนูอาหารน้ำพริกปลาเซลมอน ที่มีแคลอรี่ต่ำ หอมอร่อยจากเครื่องที่คั่วเอง และมีสูตรที่น่าติดตามกันเลย แถมยังสามารถทำได้ง่าย ๆ กันอีกด้วย เมื่อคุณเองอยากมีสุขภาพที่ดี ก็ต้องรับประทานกันเลยค่ะ

ส่วนผสม

1.เนื้อปลาเซลมอน 200 กรัม

2.พริกอ่อน 2 เม็ด

3.กระเทียม 6 หัว

4.พริกขี้หนู 10 เม็ด

5.น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา

6.น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ

7.น้ำปลา 3 ช้อนโต๊ะ

8.หอมแดง6 หัว

วิธีการทำน้ำพริกปลาเซลมอน

1.นำพริกขี้หนู พริกอ่อน กระเทียม และหอมแดง ไปทำการย่างหรือคั่วให้หอม

2.นำปลาแซลมอนไปย่าง หรือทำการนาบกับกระทะ ซึ่งเป็นวิธีที่การทำง่าย ๆ

3.เมื่อได้ย่างพริก กระเทียม หอม จนทำให้สุกได้ที่กันแล้ว ก็นำมาใส่ครกตำกันเลย

4.ทำการตำให้ละเอียดแต่ไม่ต้องละเอียดมากเกินไป พอให้หยาบ ๆ ก็เป็นพอ

5.ควรนำเนื้อปลาแซลมอนมาใส่ในครกแล้วทำการตำ

6.ปรุงรสด้วยน้ำตาลทราย น้ำปลาและเติมรสเปรี้ยวด้วยมะนาว

7.ทำการเอาช้อนค้นให้เข้ากัน แล้วทำการชิมรสตามใจชอบได้

8.เสร็จแล้ว ก็ทำการจัดใส่ชามเตรียมเสิร์ฟกันได้เลยค่ะ

ดังนั้นเมนูอาหารน้ำพริกปลาแซลมอน เมนูมื้อเย็นรับประทานไม่อ้วนแถมยังมีประโยชน์อย่างมากมาย ทำให้กลายเป็นเมนูอาหารที่มีความโดดเด่น และน่าสนใจเป็นอย่างมาก ทำให้กลายเป็นเมนูที่ไม่ควรพลาดกับการติดตามกันเลย เพราะฉะนั้น ถ้าใคร ๆ อยากจะลดความอ้วน ก็ต้องลองรับประทานกับเมนูนี้กันเลย ยิ่งเป็นมื้อเย็นด้วยล่ะก็ ยิ่งจะต้องรับประทานกับเมนูที่แสนอร่อย ซึ่งล้วนแล้วมีวิธีการทำแบบง่าย ๆ ไม่ยุ่งยากกันเลย

วิธียำเห็ดหูหนูขาวเส้นบุก เมนูลดน้ำหนัก

วิธียำเห็ดหูหนูขาวเส้นบุก เมนูลดน้ำหนัก

ใครที่กำลังลดความอ้วน กันบ้างต้องติดตามกันได้เลย เมื่อได้ลองติดตามกับเมนูยำเห็ดหนูขาวเส้นบุก ที่มีการเคล้ากับน้ำจิ้มซีฟู้ดที่มีแคลอรี่ต่ำอร่อยและแซ่บ เมื่อคุณเองอยากจะลดน้ำหนัก ก็ต้องนึกถึงเมนูยำเป็นอันดับแรกกันเลย โดยเฉพาะยำเห็นแสนอร่อย แต่ถ้าใครได้มีการลองความแปลกใหม่ และลองเพิ่มออปชั่นอย่างเส้นบุกลงไปด้วยล่ะก็ ยิ่งแจ่มกันเลย วันนี้จะมาแนะนำวิธียำเห็นหูหนูขาวเส้นบุก ด้วยสูตรง่าย ๆ น้ำจิ้มรสเด็ด ถ้าอย่างนั้นมาติดตามกันได้เลย

ส่วนผสม

1.อกไก่ลอกหนังสับประมาณ 100 กรัม

2.เห็ดหูหนูขาว 1/2ถ้วย

3.กุ้งสดลวกสุกแล้ว 10 ตัว

4.มะเขือเทศราชินี 10 ลูก

5.เส้นบุกลวกสุก 100 กรัม

6.หอมใหญ่ซอยฝอย 2หัว

7.ต้นหอมหั่น 1 ต้น

8.ขึ้นฉ่ายหั่น 1 ต้น

9.กุ้งแห้ง2ช้อนโต๊ะ

10.น้ำเปล่า 1/4ถ้วย

11.น้ำจิ้มซีฟู้ด 5 ช้อนโต๊ะ

วิธีการทำยำเห็นหนูหนูเส้นบุก

1.น้ำน้ำเปล่ามาใส่ภาชนะ แล้วทำการยกขึ้นตั้งไฟ พอน้ำเดือนก็นำเนื้อไก่ลงมารวนให้สุก แล้วทำการยกลงจากเตา

2.ใส่กุ้งสด เห็ดหูหนูขาว เส้นบุก มะเขือเทศ ต้นหอ หอมหัวใหญ่ และใบขึ้นฉ่าย ลงในชามผสมกัน แล้วราดน้ำจิ้มซีฟู้ด ทำการคลุกเคล้าผสมให้เข้ากันให้ทั่ว และทำการตักใส่ภาชนะ โรยกุ้งแห้ง พร้อมจัดการเสิร์ฟรับประทานกันได้เลย

เพราะฉะนั้นยำเส้นบุกเห็ดหูหนูขาว ที่แซ่บอร่อยแถมไม่มีแคลอรี่ ทำให้คุณสาว ๆ หลากหลายสามารถรับประทานกันได้ง่าย ๆ เพื่อที่จะสามารถลดน้ำหนักไปได้ในตัวกันเลย ยิ่งถ้าได้รับประทานกันด้วยล่ะก็ ยิ่งจะไม่พลาดกับการติดตามกันเลยก็ว่าได้ สำหรับเมนูอาหารที่มีใคร ๆ ต่างก็ต้องชื่นชอบ โดยเฉพาะคุณสาว ๆ ที่มักจะมีการรับประทานกันอยู่เป็นประจำ ก็ย่อมจะไม่พลาดด้วยรสชาติที่เผ็ดแซ่บ และอร่อยได้อย่างลงตัว จึงกลายเป็นเมนูที่คุณเองต้องติดใจ และนี่ก็ถือได้ว่ายำเห็ดหูหนูขาวเส้นบุก

วิธีการทำผัดกาดลุยสวน เพื่อสุขภาพ

วิธีการทำผัดกาดลุยสวน เพื่อสุขภาพ

หลากหลายคนมักจะมีความคุ้นเคยกับเมนูผักกาดขาว ลดน้ำหนักกันเป็นอย่างดี โดยเฉพาะเมนูต้มจืด ผัดผักกาดขาวที่ใส่วุ่นเส้น หรือผัดผักกาดใส่ไข่ แต่ถ้าคาไม่ชอบอาหารแบบจืด ๆ เมื่อรับประทานแล้วฝืดคอ วันนี้เรามีการนำแนะนำวิธีการทำผักกาดขาวลุยสวน ในสูตรง่าย ๆ เพียงแค่จับผักกาดขาวห่อกับหมูผสมกับวุ่นเส้น และทำการเติมผักที่ชอบ แล้วทำการเสิร์ฟกับน้ำจิ้มลุยสวน ถ้างอย่างนั้นมาดูวิธีการทำกันได้เลยค่ะ

ส่วนผสม

1.ผักกาดขาว 1 หัว

2.น้ำมันรำข้าว 2ช้อนโต๊ะ

3.เนื้อสันในหมูปด 100 กรัม

4.กระเทียมกลีบใหญ่ แบบสับละเอียด 2 ช้อนโต๊ะ

5.ซอสปรุงรส 1 ช้อนชา

6.น้ำตาลทราย 1 ช้อนชา

7.วุ่นเส้น

8.พริกไทยป่น 1/4 ช้อนช้า

9.แครอทสับ 1 ถ้วย

10.เห็ดหูหนู 1/2ถ้วย

11.ใบโหระพา

12.ใบสะระแหน่

13.น้ำเปล่า

14.เกลือป่นเพียงเล็กน้อย

ส่วนผสมของน้ำจิ้ม

1.รากผักชีหันฝอย 2ราก

2.กระเทียม 10กลีบ

2.น้ำตาลทราย 1 ช้อนโต๊ะ

3.น้ำเปล่า 1/2ช้อนโต๊ะ

4.พริก 20 เม็ด

5.น้ำมะนาว 3 ช้อนตะ

6.น้ำปลา 1/2ช้อนโต๊ะ

วิธีการทำผักกาดขาวลุยสวน

1.ทำการเตรียมน้ำจิ้ม โดยทำการโขลกรากผักชีกับกระเทียมให้แหลก และใส่พริกขี้หนูสวนลงไปโขลก ให้ละเอียด ทำการปรุงรสด้วยน้ำตาล น้ำปลา และน้ำตาลทราย แล้วตักใส่ถ้วย

2.ตัดโคนผักกาดขาว และทำการแกะผักกาดออกมาทีละใบ ทำการต้มน้ำเปล่าให้เดือด ใส่เกลือป่นเพียงเล็กน้อย นำผักกาดขาวไปลวกให้นิ่ม ตักขึ้นแช่น้ำเป่า เพื่อที่จะคงสีให้เขียวและสด

3.เตรียมผัดไส้ โดยจะมีกระทะใส่น้ำมันรำข้าวพอร้อน ก็นำกระเทียมลงไปทำการผัดให้พอหอม ใส่เนื้อหมูผัดให้สุก ทำการปรุงรสชาติ ผัดให้เข้ากัน

4.ใส่วุ่นเส้น แครอท เห็ดหูหนูผัดให้จนส่วนผสมแห้งขึ้น แล้วทำการตักใส่ถ้วยพักไว้ให้เย็น

5.นำผักกาดขาวที่สะเด็ดน้ำ แล้วทำการวางลงบนเขียงที่สะอาด ตักใส่ที่ผักไว้ตรงกลางใบ แล้วใส่ใบโหระพา ใบสะระแหน่ อย่างน้อยประมาณ 2 ใบ ทำการม้วนให้สวยงาม และหั่นครึ่ง ทำการจัดเสิรฟ์พร้อมกับน้ำจิ่มลุยสวน

เพียงแค่นี้ก็จะได้อาหารเพื่อสุขภาพไว้รับประทานกันแล้ว ด้วยวิธีการทำง่าย ๆ ไม่ยุ่งยากอย่างที่คิดกันเลย

สูตรเด็ดต้มจับฉ่าย

สูตรเด็ดต้มจับฉ่าย

ต้มจับฉ่ายนั้นเป็นอาหารที่พบเห็นได้บ่อยตามร้านอาหารทั่วไป โดยเฉพาะร้านประเภทข้าวต้ม ซึ่งต้มจับฉ่ายนั้นถือได้ว่าเป็นอาหารที่กินกับข้าวต้มได้อร่อย ที่สุด เนื่องจากรสชาติกลมกล่อมออกเค็มนิด ๆ หวานหน่อย ๆ ส่วนกรรมวิธีการทำนั้นก็ง่าย ๆ ไม่มีขั้นตอนที่ยุ่งยากมากนัก โดยผู้ที่อ่านก็จะสามารถทำรับประทานเองได้ ถ้าอย่างนั้นมาติดตามกันเลยค่ะ

ส่วนผสม

1.กะหล่ำปี 1 หัว

2.ผักกาด

3.ผักวางตุ้ง

3.ผักคะน้า

3.ผัวไชเท้า

6.ซี่โครงหมู

7.รากผักชี

8.พริกไทยเม็ด

9.กระเทียม

11.ซีอิ้วขาว

11.น้ำตาลปี๊บ

12.เกลือ

วิธีทำ

เมื่อได้วัตถุดิบมาพร้อมกันแล้ว ก็เข้าสู่ขั้นตอนในการปรุง ให้นำเอารากผักชี กระเทียมและพริกไทย นำมาทำการโขลกเข้าดัวยกัน หรือถ้าใครไม่มีครกก็จะใช้เครื่องปั่นก็ได้ หลังจากนั้นเมื่อโขลกเสร็จแล้ว ให้ตั้งกระทะให้เรียบร้อย นำเอาส่วนผสมที่โขลกไว้ นำไปผัดในกระทะแล้วก็ตามด้วยซี่โครงหมู ผัดจนหมูสุก บางตำราหากต้องการให้หอมก็ให้มีการเติมเห็ดหอมลงไป โดยระหว่างที่ผัดให้เติมน้ำซุปลงไปเล็กน้อย เพื่อเป็นการป้องกันกระทะไหม้ หลังจากนั้นเมื่อหมูสุกแล้ว ก็ให้นำผักต่าง ๆ ลงไปผัก แล้วทำการปรุงรส

 

อาหารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณคุณสาว ๆ

อาหารที่ช่วยบำรุงผิวพรรณคุณสาว ๆ

ใคร ๆ ก็อยากจะมีสุขภาพผิวที่ดีกันอย่างแน่นอน ซึ่งการรับประทานอาหารที่ช่วยบำรุงผิวเป็นประจำจะทำให้ผิวพรรณภายในทำไม่มีสารตกค้างให้ต้องกังวลกันเลย ถ้าอย่างอย่างนั้นมาดูกันเลยว่าจะมีอาหารชนิดใดบ้านที่จะช่วยในการบำรุงผิวภายในให้มีสุขภาพที่ดี ถ้าอย่างนั้นมาติดตามกันได้เลยค่ะ

1.เนื้อไก่ คุณเองควรเลือกแบบไม่ติดมัน ก็จะได้รับโปรตีนแบบล้วน ๆ ที่จะช่วยให้อีลาสตินใต้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น ทำให้ผิวดูกระชับไม่หย่อนคล้อยได้เช่นกัน หากคุณเองรับประทานกันบ่อย ๆ ก็จะช่วยได้

2.ข้าวซ้อมมือ จะช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร และการขับถ่าย ทำให้ผิวดูใส ไรสิวและกลิ่นตัวไม่มี แถมยังไม่ทำให้อ้วน หากเลือกรับประทานข้าวขัดสีกันนั่นเอง

3.เต้าหู้ มีโปรตีนที่สูงมาก รับประทานบ่อย ๆ แล้วจะทำให้หน้าเด็ก มีผิวที่เต่งตึงแต่จะต้องรับประทานอาหารแบบสด ๆ เหมือนกับคนญี่ปุ่นที่จะทำให้สุขภาพดี

4.มะเขือเทศ อย่างที่รู้ ๆ กันว่า มีวิตามินซีที่สูง ทำให้ผิวดูสวย มีเลือดฝาด มีน้ำมีนวล แช่มะเขือเทศไว้ในตู้เย็นกันแล้วก็นาฝานบาง ๆ เพื่อรับประทานกันแบบสด ๆ แล้วนำมาจิ้มเกลือนิดหน่อย ก็เพิ่มรสชาติอร่อยกันได้เลย

5.โยเกิร์ต ทำให้ผิวและผมสวย ขนตาเงาเป็นประกาย และช่วยในการบำรุงกระดูกให้มีความแข็งแรง แต่ต้องเลือกแบบน้ำตาลกัน ทางที่ดีให้เลือกรสธรรมชาติ แล้วเติมน้ำผึ้ง และผลไม้สด ๆ ทำให้สดชื่นกันอย่างแน่นอน

6.ปลาทู หรือปลาเซลมอน จะมีน้ำมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยบำรุงผิ แถมไม่มีไขมันอุดตันในเส้นเลือดอีกด้วย

7.กล้วยหอม จะมีแทสเซียม และสารอาหารที่ร่างกายต้องการ อิ่มท้องแต่ไม่อ้วน โดยเฉพาะใครที่รู้ว่าตัวเองชอบรับประทานอาหารรสเค็มจัด กล้วยหอมก็จะสามารถช่วยลดอาการบวมน้ำและใต้ตาบวมได้เช่นกัน

ดังนั้นอาหารต่าง ๆ เหล่านี้ ช่วยดูแลคุณสาว ให้มีสุขภาพผิวที่ดีทั้งภายใน และภายนอก ทำให้มีผิวที่ขาวกระจ่างใสได้เช่น กัน หากเลือกรับประทานอาหารที่มีประโยชน์