โยคะท่ายกขาขึ้นกำแพง ที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย

0
223

โยคะ เป็นการเล่นเพื่อออกกำลังกาย ซึ่งคุณเองเป็นคนหนึ่งที่มักจะชื่นชอบในการออกกำลังในรูปแบบนี้ ย่อมทำให้กลายเป็นสิ่งที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก หากคุณเองเป็นคนหนึ่งที่ชอบออกกำลังกาย โดยเฉพาะขาขึ้นกำแพง ที่จะช่วยให้ฟิตเฟิร์ร่างกายส่วนต่าง ๆ ได้ดี โดยคุณสาว ๆ ที่อยากจะลดต้นขา ก็คงเริ่มคิดกันว่า ถ้าเอาขาพาดกำแพง ก็น่าจะเกิดผลดีเช่นเดียวกัน สำหรับประโยชน์โยคะท่ายกขาขึ้นกำแพงจะสามารถลดต้นขาได้ ถ้าอย่างนั้นมาดูกันเลยว่าประโยชน์ของเล่นโยคะยกขาขึ้นกำแพงจะเด็ดมากแค่ไหน

1.ช่วยให้ขาเล็กลง

เนื่องจากโยคะเป็นท่ายกขาขึ้นกำแพง ซึ่งนับได้ว่าเป็นวิธีทำให้ขาเล็ก ก็ใช่เรื่องผิดแต่อย่างใด เนื่องจากโยคะท่านี้ จะทำให้เกิดการต้านทานแรงโน้มถ่วงบริเวณในช่วงขาและเท้า ที่จะช่วยกำจัดสารนำที่คั่งอยู่ภายใต้ผิว ทั้งยังช่วยในการส่งเสริมให้เลือดไหลเวียนได้ดีอีกด้วย ส่งผลให้ขามีความกระชับมากยิ่งขึ้น

2.ช่วยแก้ปวดหัว

ซึ่งท่านี้จะช่วยกระตุ้นให้เลือดมีการไหลเวียนไปมาบนศีรษะได้มากยิ่งขึ้น ช่วยลดอาการปวดหัว และทำให้รู้สึกได้ว่าจิตใจผ่อนคลายลงได้ โดยเฉพาะผู้คนที่มักจะมีอาการหงุดหงิดได้ง่ายนั้น เนื่องจากอาการปวดหัวหรือไม่สบายกันบ่อย ๆ

3.ช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ

สำหรับคนขาหนักหน่วง อย่างเช่น ยืนนานเกินไป หรือเดินเกินไป ทำให้ท่าโยกคะยกขาขึ้นกำแพง จะช่วยให้มีการบรรเทาอาการเมื่อยล้าจากการปวดขาได้ เนื่องจากเมื่อได้มีการยกขาพาดกับกำแพงแล้ว ระบบเลือดที่มีการไหลเวียนผ่านช่วงขาและเท้านั้น จะเป็นการกระตุ้นในการทำงานได้อย่างสะดวกมากยิ่งขึ้น สำหรับเส้นเลือดที่มีการขดเกร็งตัวจนทำให้เกิดอาการเมื่อยล้าก็จะค่อย ๆ มีการผ่อนคลายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย

ดังนั้นประโยชน์ของการเล่นโยคะขาขึ้นกำแพง เป็นสิ่งที่มีความสำคัญเป็นอย่างมาก หากคุณเองเป็นคนหนึ่งที่มักจะชอบออกกำลังกายกันอยู่แล้ว ก็ต้องไม่พลาดกับประโยชน์เหล่านี้กันเลยก็ว่าได้ และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นการออกกำลังกายอีกรูปแบบหนึ่งที่ทำให้คุณสามารถผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี จนทำให้คุณเองต้องชื่นชอบกับการเล่นโยคะแบบนี้ก็เป็นได้

 

 

ทิ้งคำตอบไว้

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.