โยคะกับการลดน้ำเพื่อสุขภาพ

[Total: 0    Average: 0/5]

โยคะกับเป็นการลดน้ำหนัก ที่กำลังได้รับความสนใจของคนที่อยากดูแลสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น และจะต้องการควบคุมน้ำหนักกันอีกด้วย ในการเลือกออกกำลังกายที่ไม่หักโหมมากนัก และไม่เหนื่อยจนเกินไป ทำให้โยคะจึงกลายเป็นส่วนหนึ่งของการออกำลังกายด้วยความนิยม จากประโยชน์ของโยคะที่ได้มีการเน้นช่วยปรับสมดุลระหว่างสภาพจิตใจและร่างกายให้ไปพร้อมๆ กัน และนอกจากนี้ ยังทำให้ร่างกายมีบุคลิกภาพที่ดีอีกด้วย ถ้าอย่างนั้นมาดูกันเลยว่า การเล่นโยคะเป็นประจำจะช่วยเสรามสร้างคุณภาพให้กับชีวิตของคุณสาว ๆ ได้

ท่าโยคะที่จะช่วยลดน้ำหนัก คุณเองอาจจะเกิดความสงสัยกันว่า เพียงแค่มีการเคลื่อนไหวร่างกาย ก็จะสามารถช่วยเผาผลาญพลังงานร่างกายได้ จริง ๆ แล้ว จะช่วยทำให้ร่างกายเกิดการเผาผลาญพลังงานได้เทียบเท่ากับการวิ่งรอบสนามฟุตบอลกันเลย แม้ว่าจะเป็นเพียงการเคลื่อนไหวแบบช้า ๆ ก็ตาม

สำหรับโยคะที่ได้รับความนิยมในการเล่นเผาผลาญไขมัน นั่นก็คือ

1.โยคะฟลาย เป็นโยคะที่ได้รับความนิยมอย่างมาก โดยเฉพาะในเหล่าดารา การเล่นโยคะชนิดนี้จะไม่ค่อยแตกต่างจากการเล่นโยคะโดยทั่วไป เปรียบเสมือนกับการออกกำลังกาย ที่จะมีการเน้นยืดเส้นยืดสายทางด้านกล้ามเนื้อและกระดูก ช่วยให้กล้ามเนื้อมีมวลมากยิ่งขึ้น ลดอาการเหนื่อยในระหว่างการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี

2.โยคะร้อน เป็นโยคะที่ไม่ค่อยเน้นการเคลื่อนไหวมากนั้น เพราะจะเน้นการกระตุ้นระบบการเผาผลาญทางด้านอุณหภูมิห้อง 37 องศาเซลเซียส เป็นเวลาน่านติดต่อกัน ในการยืดเส้นสำหรับโยคะร้อน ก็จะทำให้ร่างกายเกิดการปรับสมดุลได้ดี ลดอาการบาทเจ็บในผู้เล่นใหม่ ๆ และช่วยในการเผาผลาญพลังงานได้มากกว่ากว่าอีกด้วย

ดังนั้นโยคะ เมื่อได้มีการลองเล่นกันแล้ว ก็จะรู้ได้ว่า โยคะนั้นจะสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างจริง ๆ หากมีการเลือกเล่นโยคะในทาต่าง ๆ ก็ย่อมทำให้ร่างกายแข็งแรง แถมยังทำให้กลายเป็นสิ่งที่คุณสาว ๆ แต่ละคนชื่นออชอบเป็นอย่างมาก

ใส่ความเห็น