081 931 8761 9622104@gmail.com

เมื่อคุณเองมีความต้องการอยากให้ร่างกายมีความแข็งแรง และมีสุขภาพที่ดี ด้วยเมนูอาหารไทยหลากหลายชนิดด้วยกัน ที่จะช่วยในการดูแลและบำรุงกระดูก ซึ่งถือได้ว่าเป็นอาหารประจำชาติที่มีรสชาติเป็นเอกลักษณ์ จนทำให้ชาวต่างชาติได้ติดใจกับเมนูอาหารไทย นอกจากจะเต็มไปด้วยคุณค่าทางด้านอาหารและสมุนไพรที่ดีต่อร่างกายกันแล้ว เมมนูยอดฮิตที่มีแคลเซียม และมีสารอาหารที่สำคัญที่จะช่วยในการเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกระดูก และฟัน ไม่แน่บางเมนูอาจจะเป็นอาหารที่คุณชื่นชอบก็เป็นได้ ถ้าอย่างนั้นมาติดตามกับเมนูอาหารไทยกันได้เลยค่ะ

เมนูที่ 1น้ำพริกกะปิ ปลาทู เป็นเมนูอาหารแบบเรียบง่าย ๆ ที่มีแคลเซียมสูง รสอร่อยกันเลย เนื่องจากส่วนประกอบแต่ละอย่างที่อยู่ในน้ำพริกนั้น จีแคลเซียม แถมยังมีสารอาหารที่สำคัญอีกด้วย โดยส่วนผสมของเมนูนี้จะมีปริมาณแคลเซียมดังนี้กันเลย

เมนูที่ 2 ยำถั่วพู เป็นอาหารที่มีปริมาณแคลเซียมที่สูง ถือได้ว่าเป็นอาหารชั้นยอดของตระกูลถั่วกันเลย นอกจากนี้แล้วยังมีส่วนผสมอื่น ๆ อย่างเช่น กุ้งสด พริกแห้ง และหอมเจียว ที่มีปริมาณแคลเซียมที่สูง

เมนูที่ 3 ผักคะน้าผัดน้ำมันหอย สำหรับผักคะน้าเป็นผักที่มีปริมาณแคลเซียมสูงกันเลย แถมยังมีกากใยสูงที่จะช่วยในการขับถ่ายอีกด้วย ใครที่ชอบรับประทานผักเมนูนี้ก็ไม่ควรพลาดกับการติดตามกันเลย

เมนูที่ 4 ก๋วยเตี๋ยวใส่ลูกชิ้น คุณเชื่อหรือไม่วา เมนูก๋วยเตี๋ยวที่หลากหลายคนชอบรับประทาน จะมีแคลเซียมสูง ขอบอกเลยว่า เส้น และลูกชิ้น ที่อยู่ในก๋วยเตี๋ยวแคลเซียมที่ดีต่อร่างกาย นอกจากนี้แล้วผักอย่างเช่น ถั่งวอกก็จะมีแคลเซียมเช่นกัน

เมนูที่ 5 แกงส้มดอกแค เป็นสมุนไพรที่เราใช้กันมานาน ถือได้ว่าเป็นอาหารอีกชนิดหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพ ยิ่งนำมาทำเป็นแกงส้มรวมกับส่วนผสมอื่น ๆ ก็ย่อมทำให้ได้รับแคลเซียมมากยิ่งขึ้น ในเมนูนี้ก็จะไม่ได้มีแค่ดอกแค เพียงเท่านั้นจีแคลเซียมสูง แต่ก็ยังมีพริกแห้ง หอมแดง และปลาช่อน ที่ถือได้ว่าเป็นแคลเซียมสูงไม่แพ้กันเลย

ดังนั้นเมนูอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย มีทั้งแคลเซียมที่ช่วยดูแลบำรุงกระดูก ด้วยของอร่อย ๆ อย่างมากมาย