เคล็ดลับ 10 ข้อ ของการดูแลรักษาฟัน

[Total: 1    Average: 5/5]

shutterstock_167842049

วันนี้จะมาแนะนำวิธีการดูแลรักษาฟันซึ่งเป็นวิธีง่ายๆ ที่เราทำได้เองในบ้านของเราค่ะ รับรองว่าประหยัดและไม่ยุ่งยากเลย มาลองทำตามดูนะค่ะ

  1. ให้ดื่มน้ำมากๆ เพราะเป็นการล้างปากของเราตามธรรมชาติที่จะช่วยลดคราบชา กาแฟ และไวน์ที่ติดอยู่ที่ฟันของเราได้ดีเลยค่ะ

  2. ให้หันมากินผักผลไม้แทนขนมขบเคี้ยวค่ะ เพราะว่าผักผลไม้กรอบๆ เช่น แอปเปิ้ล แตงกวา แครอท จะช่วยคุณทำความสะอาดปากโดยธรรมชาติ ไม่ต้องพึ่งหาหมากฝรั่งเลย
  3. ให้คุณกินชีสหลังจากกินอาหารค่ำ การที่เราทำแบบนี้คือเพื่อจะช่วยลดสภาพความเป็นกรดในปากให้เป็นกลางนั่นเองค่ะ
  4. ถ้าอยากเคี้ยวหมากฝรั่งก็เคี้ยวได้นะค่ะแต่ควรเลือกแบบไร้น้ำตาลค่ะ เพราะในระหว่างเคี้ยวหมากฝรั่งจะมีน้ำลายออกมา จะช่วยล้างคราบกรดและทำให้เคลือบฟันแข็งแรง และควรแปรงฟันหลังจากดื่มเครื่องดื่มที่เป็นกรด แต่ไม่ควรแปรงทันทีนะค่ะ ควรทิ้งไว้สักประมาณ 20 นาที แล้วค่อยแปรงฟัน
  5. ควรบ้วนปากด้วยน้ำยาไฮโดรเจนเปอร์ออกไซด์ เล็กน้อยผสมน้ำหลังแปรงฟัน จะช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรีย และทำให้ฟันของคุณขาวขึ้น แต่ห้ามกลืนลงท้องนะค่ะ
  6. ควรใช้หลอดดูดกาแฟ หรือไวน์ ฟังดูแปลกไปสักหน่อยนะค่ะ แต่เขาบอกว่าช่วยลดการทิ้งคราบลงบนฟันขาวๆของเราได้อย่างดีเลยค่ะ
  7. ควรเลือกใช้แปรงนิ่มๆในการแปรงฟันนะค่ะ หรืออาจจะใช้น้ำร้อนลวกแปรงก่อนจะแปรงฟันก็ได้ค่ะ
  8. ควรทำความสะอาดลิ้นด้วยนะค่ะ ถือเป็นสิ่งสำคัญอีกหนึ่งอย่างค่ะเพราะจะลดกลิ่นปากและทำให้สุขอนามัยในช่องปากดีขึ้นได้
  9. ไม่ควรเลือกทานอาหารจำพวกแป้งและน้ำตาลเพราะมันเป็นอาหารอย่างดีให้กับแบคทีเรีย ซึ่งเป็นเหตุให้ฟันผุได้และมีกลิ่นปากได้ค่ะ
  10. เมื่อคุณแปรงฟันเสร็จแล้วต้องใช้ไหมขัดฟันด้วยนะค่ะ และควรไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจฟัน หรือขูดหินปูนเป็นระยะๆค่ะ.

 

(Visited 7 times, 1 visits today)

Related posts:

วิธีการคลายความเครียดและความเหนื่อยล้าให้กับตัวเอง
11 สรรพคุณทางยาจาก หญ้าแพรก (ตอนที่3)
ภาชนะที่คุณเองไม่ควรนำเข้าไปในไมโครเวฟ
กินอย่างไร ช่วยแก้อาการเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ
7 วิธีจัดการความมันของใบหน้าและลดการมีสิว (ตอน.2)
อาหารเพื่อผิวสวยแบบธรรมชาติ
รองพื้น เลือกอย่างไรให้เหมาะกับสีผิว (ตอนที่ 2.)
วิธีในการดูแลเด็กทารกสำหรับคุณแม่มือใหม่
วิธีดูและผู้สูงอายุให้มีสุขภาพที่ดี
ไอเดียกับวิธีในการลดปัญหาจากการทำเสริมสวย
เผยแล้ว เคล็ดลับสาว 2,000 ปี แค่ทำแบบนี้
สิ่งที่ทำให้คุณดูเฮลท์ตี้กับการดูแลสุขภาพ
ทำอย่างไรดีเมื่อทราบว่าเป็นมะเร็ง
อาหารลดน้ำหนักที่จะสามารถสร้างภูมิคุ้มกันให้กับร่างกาย
วิธีในการรับมือวัยทองแบบง่าย ๆ

ใส่ความเห็น