อาหารคลายความร้อนที่ทำให้สุขภาพดี

0
161

shutterstock_318767711

ช่วงนี้ถือได้ว่าเป็นช่วงที่อากาศค่อนข้างร้อนมาก ทำให้ผู้คนส่วนใหญ่มักจะคลายร้อนด้วยการออกไปเดินห้างสรรพสินค้า หรือเปิดแอร์เย็น ๆ อยู่กับบ้าน แต่ถ้าคุณเองเปิดแอร์ที่บ้านตลอดเวลา ก็จะส่งผลให้ค่าฟ้านั้นมีเพิ่มขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจนกันเลยทีเดียว แต่วันนี้เรามีวิธีดับความร้อนแบบง่าย ๆ มากฝากเพื่อน ๆ กัน ซึ่งถือได้ว่าเป็นเรื่องการดูแลสุขภาพของตัวเองอีกด้วย สำหรับสุขภาพนั้นเป็นสิ่งที่มีความสำคัญอย่างมาก ยิ่งในช่วงหน้าร้อนแบบนี้

สุขภาพที่มีความแข็งแรงก็จะต้องมีร่างกายที่สมดุล ไม่ร้อนเกินไปและไม่เย็นจนเกินไป ซึ่งสภาวะที่ร้อนและเย็นมากเกินไปคือสิ่งที่โรคกำลังถามหาอยู่นั่นเอง เมื่อร่างกายคนเราเกิดสภาวะร้อนขึ้น อาจจะต้องมีตัวช่วย โดยการใช้อาหารที่มีธาตุเย็นเข้าไป ซึ่งจะทำให้ร่างกายมีความสมดุลได้มากยิ่งขึ้น ทำให้เมื่อรับประทานเข้าไปแล้ว ร่างกายคนเราเกิดความรู้สึกว่าสบายและมีความสดชื่นมาก ๆ ทำให้สามารถตัวคุณเองไม่เกิดอาการร้อนได้อย่างแน่นอน ถ้าอย่างนั้นมาดูกันว่าอาหารธาตุเย็นประเภทใดบ้าง ที่จะทำให้เกิดความสมดุลในร่างกายได้ดีมากที่สุด

– ผลไม้ ที่มีรสหวาน เช่น ลูกพรุน องุ่น มะม่วง แตงโม แอปเปิ้ล

– ผักสด ผักที่มีรสหวาน และรสขม เช่น กะหล่ำกดอก ฟักเขียว มันเทศ ผักกาดหอม บล็อกโคลี่ แตงกว่า

– โปรตีน เช่น เนยจืด ไอศกรีม เต้าหู้ ปลาน้ำจืด หรือไข่ขาว

คาร์โบไฮเดรต ข้าวสาลี ข้าวตัง ข้าวโอ๊ดปรุงสด ข้าวขัดสี หรือ เมล็ดทานตะวัน

– เครื่องเทศ เช่น พริกไทยดำ สะระแหน่ น้ำตาลทรายข่าว น้ำอ้อย ใบยี่หร่า ขมิ้น ลูกผักชี และ เก็กฮวย

ดังนั้นสิ่งเหล่านี้เป็นสิ่งที่สามารถปรับความสมดุลของร่างกายได้ดีเลยทีเดียว สำหรับในช่วงหน้าร้อนแบบนี้ คุณเองก็ควรที่จะใส่ใจกับการดูแลสุขภาพกันมากยิ่งขึ้น ไม่ช่นนั้นสุขภาพของตัวท่านเองอาจจะดูแย่ลงก็เป็นได้

ทิ้งคำตอบไว้

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.