วิธีลดหน้าท้องแบบง่าย

[Total: 0    Average: 0/5]

สำหรับคุณสาว ๆ หลากหลายคนมักจะมีปัญหาเกี่ยวกับบริเวณหน้าท้องของตนเอง ซึ่งเป็นเรื่องที่คุณสาว ๆ หลากหลายคนมักจะพบปัญหากันเป็นอย่างมาก จึงต้องหาวิธีลดหน้าท้อง ที่จะช่วยทำให้ลดพุงได้จริง ๆ ถ้าอย่างนั้นมาดูวิธีการลดหน้าท้อง และการสลายไขมันที่จะทำให้หน้าท้องของคุณดูดีมีเสน่ห์ได้เช่นกัน

1.ออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ ไม่ว่าจะเป็นว่ายน้ำ ปั่นจักรยาน เล่นบาส ถ้าหากต้องมีการลดหน้าท้องกันจริง ควรคาร์ดิโอย่างน้อยประมาณ 30 นาที ต่อวัน เพื่อให้ร่างกายได้มีการเผาผลาญไขมันออกไปได้ นอกจากนี้แล้วยังอาจจะมีการทำซิทอัพควบคู่ไปกันอีกด้วย

2.โยคะ จะมีท่าลดหน้าท้อง โดยเป็นท่านอนหงาย มือประสานกันใต้ศีรษะ และมีการวางเท้าชิด หลังจากนั้นก็หายใจเข้าออก ทำการยกขาซ้ายขึ้น ประมาณ 45 องศา ขาตรงและไม่งอเข่า ทำการเกร็งหน้าท้อง ไม่กลั่นหายใจค้างไว้ หลังจากนั้นทำสลับกันไปมาจะทำให้สามารถลดหน้าท้องได้เป็นอย่างดี

3.เต้น ควรเต้นอย่างน้อย 1 ชั่วโมง เพื่อเป็นการเบิร์นได้อย่างน้อย 400 แคลอรี แถมยังมีความสนุกสนานและเพลิดเพลิน เมื่อคุณเองได้ออกกำลังแบบนี้ แต่ถ้าอยากจะลดหน้าท้องจริง ๆ ก็ควรลองเต้นระบำหน้าท้องกันดูเลยค่ะ

4.กระโดดเชือก เป็นการช่วยเผาพลาญร่างกายอย่างน้อย 1,300แคลอรีในการกระโดดเชือก 1 ชั่วโมง ทำให้คุณสามารถสลายไขมันที่สะสมอยู่ในร่างกายได้ ไม่ใช่เฉพาะหน้าท้องเพียงอย่างเดียว

5.ท่าปีนเขา เป็นท่าที่ช่วยในการบริหารหน้าท้องได้ทุกส่วนบนและส่วนล่างแบบเน้น ๆ กันเลย ทำให้คุณสามารถลดหน้าท้องได้อ่างจริงจังกันอีกด้วย ด้วยท่าปีนเขา ท่านี้นี่เอง

ดังนั้นวิธีลดหน้าท้องที่คุณเองลองศึกษากันดูแล้วจะรู้ว่า การออกกำลังกายด้วยวิธีเหล่านี้จะสามารถช่วยคุณให้เผาผลาญไขมันที่สะสมอยู่ในส่วนต่าง ๆ โดยเฉพาะบริเวณหน้าท้องที่คุณเองมักจะประสบปัญหากันอยู่ตลอด ทำให้ต้องหาวิธีต่าง ๆ มาช่วยดูแลบริเวณหน้าท้องของตนเอง และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นเป็นการลดหน้าท้อง ด้วยการออกกำลังใจในสไตล์ต่าง ๆ ที่จะทำให้คุณสามารถมีความสุขไปกับการออกกำลังกายได้เช่นกัน

(Visited 2 times, 1 visits today)

ใส่ความเห็น