วิธีลดน้ำหนักอย่างง่าย ๆ กับการดูแลสุขภาพ

[Total: 0    Average: 0/5]

ปัญหาที่คุณสาว ๆ หลากหลายคนมักจะหนักอกเป็นอย่างมาก คือการลดน้ำหนัก ที่ให้ผลได้เร็วที่สุด ไม่ว่าจะเป็นเรื่องอาหาร หรือจะเป็นเรื่องการออกกำลังกาย เป็นสิ่งที่คุณสาว ๆ หลากหลายคนมักจะมีการพบเจอกับปัญหาต่าง ๆ เหล่านี้ ซึ่งไม่ใช่เรื่องแปลกแต่อย่างใด ถ้าอย่างนั้นมาดูกันเลยว่า วิธีในการลดน้ำหนักของคุณสาว ๆ จะมีวิธีใดบ้าง

1.ออกกำลังกายช่วงเช้า ซึ่งเป็นช่วงหลังจาการตื่นนอน เป็นช่วงที่ร่างกายขาดแคลนสารอาหารที่มาคาร์โบไฮเดรต จึงเป็นเวลาที่มีความเหมาะสมสำหรับการออกกำลังกาย เนื่องจากร่างกายจะมีการเอาไขมันที่สะสมมาใช้ให้กลายเป็นพลังงานแทนที่ของคาร์โบไฮเดรตได้นั่นเอง

2.ลองเปลี่ยนวิธีในการออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความแปลกใหม่ให้กับตนเอง ให้เกิดความน่าสนใจไปกับการออกกำลังกาย ลองหันมาออกกำลังกายด้วยกีฬาชนิดใหม่ ๆ กันดูบ้าง อย่าเช่น ต่อยมวยประมาณหนึ่งชั่วโมง จะสามารถเผาผลาญพลังงานได้ถึง 431 แคลอรี่กันได้เลย

3.ฝึกปั่นให้ถี่ ซึ่งในการวิจัยออกมาว่า การปั่นจักรยานให้เร็วที่สุด จะทำได้ โดยการเริ่มจากครั้งละ 20 หรือ40 เป็นต้นไป อย่างน้อย 60นาที จะช่วยในการเผาผลาญพลังงานได้ถึง 200 แคลอรี่กันเลยทีเดียว ทำให้คุณสาว ๆ สามารถลดน้ำหนักได้อย่างแน่นอน

4.ว่ายน้ำท่าผีเสื้อ สำหรับใครที่ชื่นชอบในการว่ายน้ำ ก็ลองหันมาว่ายน้ำท่าผีเสื้อกันดูค่ะ เนื่องจากทุก ๆ 10 นาที ร่างกายจะมีการเผาผลาญพลังงานออกมาได้ 150 แคลอรี่ ถ้าคุณเองอยากจะลดน้ำหนักได้มาก ๆ ก็ต้องว่ายบ่อย ๆ สามารถทำให้คุณสาว ๆ ลดน้ำหนักได้ดีจริง ๆ

5.กระโดดเชือก ถ้าคุณเองออกกำลังกายด้วยกระโดดเชือกอย่างน้อย 10 นาที ติดต่อกัน ก็จะสามารถทำการเผาผลาญพลังงานได้ถึง 200 แคลอรี่กันเลย แถมยังทำมีการช่วยให้ความอยากอาหารลดลงไปอีกด้วย ถือได้ว่าได้ผลดีอย่างแน่นอน

ดังนั้นวิธีการลดน้ำหนักด้วยวิธีต่าง ๆ เหล่านี้ จะช่วยให้คุณสาว ๆ มีหุ่นสวย และดูดีอย่างแน่นอน ด้วยการออกกำลังกายแบบง่าย ๆ ที่คุณเองต้องชื่นชอบอย่างแน่นอน

(Visited 1 times, 1 visits today)

ใส่ความเห็น