081 931 8761 9622104@gmail.com

shutterstock_134067476

การรับประทานอาหารในเวลาที่ไม่เกิน 1 ชั่วโมงหลังจากตื่นนอน คุณเองอาจจะไม่น่าเชื่อได้เลยว่าจะสามารถทำให้คุณเองท้องอิ่มได้ ถ้าใครไม่เคยพลาดมื้อเช้าเลยสักครั้ง นี่ก็นับได้ว่าเป็นเรื่องที่น่าชื่นชมเป็นอย่างมาก แต่ถ้าหากใครที่มักไม่ค่อยรับประทานอาหารเช้าหลังตื่นนอนมาภายใน 1 ชั่วโมง บอกเลยว่าสาว ๆ จะต้องได้รับสองสิ่งนี้ได้อย่างแน่นอน ซึ่งเป็นรางวัลให้กับสุขภาพทางด้านร่างกายของคุณ

การรับประทานอาหารเช้าหลังตื่นนอน 1 ชั่วดมงจะมีข้อดีดังนี้

– ทำให้คุณลดน้ำหนักได้ดี ซึ่งในการรับประทานอาหารเช้าภายในชั่วโมกแรก ๆ ในการตื่นนอน จะช่วยให้มีการเติมระดับน้ำตาลในเลือดให้กลายเป็นปกติได้ แต่ในขณะเดียวกัน ระดับน้ำตาล ในเลือดก็จะช่วยทำให้มีการปลุกการเผาผลาญจากการนอนหลับใหล เหมือนกับเป็นเชื้อเพลิงให้มีการทำงานอย่างเข้มข้นไปได้ทั้งวัน แต่ถ้าหากคุณพลาดกับการรับประทานอาหารเช้า ระดับน้ำตาลในเลือดก็จะต่ำตั้งแต่คุณเองตื่นนอนมาเลย ทางที่ดีถ้าคุณจะลดน้ำหนักก็ควรรับประทานอาหารเช้าหลังตื่นนอนภายใน 1 ชั่วโมงจะดีอย่างมาก

– ทำการกระตุ้นให้จิตใจมีความแจ่มใส และมีความจำที่ดีเลิศ จากกวิจัยออกมาว่า ผู้ที่ลดน้ำหนักได้สำเร็จนั้น มักจะมีไลฟ์ไตล์ในการรับประทานอาหารเช้าตื่นนอนภายใน 1 ชั่วโมง ซึ่งนอกจากจะมีประโยชน์ในเรื่องการลดความอ้วนแล้วล่ะก็ ผลการวิจัยยังออกมาว่าอาหารเช้าหลังตื่นนอนภายใน 1 ชั่วโมง จะทำให้มีอารมณ์ที่สดใส และจิตใจเบิกบาน เป็นอย่างมาก

ดังนั้นหากคุณเองต้องมีการรับประทานอาหารเช้า ควรจะรับประทานอย่างน้อยก็ต้องภายใน 1 ชั่วโมงหลังจากที่คุณตื่นนอนมา แต่บางคนอาจจะยากที่จะต้องมารับประทานอาหารเช้าหลังจากตื่นนอน ซึ่งคุณเองก็ต้องมีการอาบน้ำ แต่งตัว เวลาช่วงนี้ก็หมดลงไปแล้ว เพราะฉะนั้น คุณก็ต้องรับประทานอาหารเช้าไม่ให้เกิด 10.00 น. ซึ่งอาหารเช้ามีความสำคัญอย่างมาก เพื่อเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักไปในตัวอีกด้วย