081 931 8761 9622104@gmail.com

shutterstock_271375943

หลายคนมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนไม่หลับ ไม่ว่าจะนับแกะสักกี่ฝูงก็ไม่สามารถช่วยให้หลับง่ายขึ้น ส่งผลให้ตื่นเช้ามาเกิดอาการเหมือนคนเมาค้าง สมองเลอะเลือนเสียการเสียงาน ถ้าใครกำลังเผชิญกับความทุกข์ทรมานแบบนี้ ล้อมวงเข้ามาได้เลยครับ เพราะวันนี้มีเคล็ดลับขจัดอาการนอนไม่หลับมาฝากกัน รับรองว่าได้ผล เพราะมีงานวิจัยรองรับถึงประสิทธิภาพของวิธีนี้ ด้วย นั่นก็คือ การดื่มน้ำเชอรี่ครับ

จากการศึกษาค้นคว้าของมหาวิทยาลัยแห่งรัฐหลุยเซียนาเมื่อเร็วๆนี้ พบว่าการดื่มน้ำเชอรี่ 2 ครั้งต่อวัน สามารถช่วยให้เกิดภาวการณ์นอนหลับได้ดีขึ้น โดยผลการศึกษาพบว่าช่วยให้นอนหลับได้มากขึ้นถึง 90 นาทีเลยทีเดียวครับ

ความสัมพันธ์ระหว่างน้ำเชอรี่และการนอนหลับ

นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยรัฐลุยเซียนา ได้ทำการทดสอบกับผู้สูงอายุที่มีปัญหาเรื่องการนอนไม่หลับ โดยให้ดื่มน้ำเชอรี่วันละสองแก้วทุกวันเป็นระยะเวลาสองสัปดาห์ หลังจากนั้นให้ผู้วิจัยได้หลอกให้ผู้ทำการทดลองดื่มยาที่อ้างว่าเป็นยานอนหลับ ซึ่งจริงๆคือยาหลอกเท่านั้น ผลปรากฏว่าเมื่อเทียบกันแล้ว การดื่มน้ำเชอรี่ทำให้ผู้ร่วมการทดลองนอนหลับได้ดีกว่าที่ค่าเฉลี่ยคืนละ 84 นาที

ซึ่งการที่น้ำเชอรี่ช่วยทำให้การนอนหลับสามารถทำได้ดีขึ้นนั้นก็เนื่องมาจากมันมีสาร เมลาโทนินและกรดอะมิโน tryptophan ซึ่งเป็นองค์ประกอบหลักที่ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้น Frank L Greenway ผู้วิจัยร่วมและผู้อำนวยการคลินิกผู้ป่วยนอกที่ศูนย์วิจัย Pennington Biomedical ที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐหลุยเซียนา อธิบายว่า สีแดงในน้ำผลไม้ชนิดนี้ มีเอนไซม์ที่ช่วยในการทำให้ร่างกายนอนหลับได้ง่ายขึ้น ดังนั้นคุณจะพบว่าเมื่อดื่มน้ำผลไม้นี้เป็นประจำประสิทธิภาพในการนอนหลับของคุณจะดีขึ้นอย่างน่าประหลาดใจจนต้องร้อง ว้าว!! เลยทีเดียว

ดังนั้นใครที่กำลังทนทุกข์ทรมานจากการนอนไม่หลับ ลองนำวิธีนี้ไปใช้ดูครับ เพราะหากปล่อยอาการนี้ไว้นานๆหรือใช้วิธีที่ผิดอย่างการกินยานอนหลับ ในระยะยาวย่อมไม่ส่งผลดีกับสุขภาพของเราแน่ๆ ดูแลตัวเองได้ง่ายๆด้วยเคล็ดลับนี้รับรองปลอดภัยกว่าแน่นอนครับ