081 931 8761 9622104@gmail.com

ถั่วถือได้ว่าเป็นประโยชน์และมีคุณค่าเป็นอย่างมาก หาคุณเองได้มีการศึกษาข้อมูลดี ๆ กันแล้วล่ะก็ กับการรับประทานถั่วแต่ละชนิด ที่คุณเองจะต้องชื่นชอบกันอย่างแน่นอน ยิ่งได้เคี้ยวเพลิดเพลิน ก็จะช่วยบำรุงสุขภาพได้หลากหลายด้านด้วยกัน มีทั้งโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และมีใยอาหารที่คุณเองควรต้องรับประทานกันเลย ถ้าอย่างนั้นมาดูกันเลยว่า ถั่วแต่ละชนิดจะมีประโยชน์อย่างไรบ้าง

1.ถั่วดำ จะมีโปรตีนที่สูง และมีกรดไขมันไม่มากนัก ช่วยในการบำรุงโลหิต บำรุงสายตา และมีธาตุเหล็กที่สูงอีกด้วย

2.ถั่วขาว เมื่อรับประทานจะสามารถลดน้ำหนัก และมีการยังยั้งการเปลี่ยนแปลงให้เป็นน้ำตาล

3.ถั่วลันเตา ช่วยในการบำบัดโรคเบาหวาน ช่วยในการขับของเหลวภายในร่างกาย และช่วยในการบำรุงสายตาให้กับคุณได้อีกด้วย

4.ถั่วเลือง เหมะสำหรับผู้ที่ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และโรคโลหิตจาง ที่จะสามารถช่วยในการบำบัดอาการวัยทองได้เช่นกัน

5.ถั่วเขียว ลดความดันโลหิต และสามารถทำให้คุณสาว ๆ ที่ต้องการลดไขมันในเลือด ซึ่งเป็นตัวช่วยที่ดีอีกตัวหนึ่งกันเลยค่ะ

6.ถั่วแดง จะมีสารที่จะสามารถต่อต้านอนุมูลอิสระ และลดคอเลสเตอรอลที่อยู่ในร่างกายได้ และช่วยควบคุมน้ำหนักให้คุณสาว ๆ ได้เป็นอย่างดี

7.ถั่วลิสง สามารถบำรุงสมองและประสาท ให้กับผู้ที่มีการใช้งานมาก และช่วยทำให้สมารถแผลในกระเพาะอาหารได้อีกด้วย

8.ถั่งพิสตาชิโอ จะสามารถช่วยในการลดไขมันในเลือด เพิ่มไขมันดี และสามารถลดความเสี่ยงของการเป็นโรคหัว และความดันโลหิตได้อีกด้วย

ดังนั้นถั่วแต่ละชนิด ล้วนแล้วมีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก หากคุณเองเป็นคนหนึ่งที่ชื่นชอบในการรับประทานถั่ว ก็คงไม่พลาดกับประโยชน์มากมาย ที่คุณเองต้องรับประทานกันเลย และนี่ก็ถือได้ว่าเป็นถั่วแต่ละประเภท ที่จะเต็มไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ และช่วยในการดูแลร่างกายให้มีความแข็งแรงกันอีกด้วย