081 931 8761 9622104@gmail.com

shutterstock_271375943

               พูดถึงอาหาร BUFFET ใครๆก็ต้องนึกถึงการเดินไปตักอาหาร หรือการสั่งอาหารได้แบบไม่อั้น อยากกินอะไรก็ได้กิน อยากกินมากเท่าไหร่ก็ได้ แต่การทานบุฟเฟ่ต์ จะยิ่งทำให้เราอ้วนขึ้น เพราะว่าเราทานมากกว่าเดิม แถมสมัยนี้อาหารบุฟเฟ่ต์ ยิ่งได้รับความนิยมมากขึ้นเรื่อยๆ ไม่ใช่แค่คนชอบทานเท่านั้น แต่ว่ามีร้านอาหารจำนวนมาก เปิดมาเพื่อตอบสนองความต้องกาของลูกค้านั่นเอง ทำให้หลายๆคนเลือกที่จะทานบุฟเฟ่ต์ในราคาที่คุ้มค่า และเลือกทานอาหารที่ตนเองชอบได้อย่างเต็มที่ แต่การทานบุฟเฟ่ต์นั้น ไม่จำเป็นว่าจะทานแล้วต้องอ้วนเสมอไป การทานบุฟเฟ่ต์แบบไม่ให้อ้วนเราก็สามารถทำได้

                เริ่มจาก เลือกเวลาในการทานบุฟเฟต์ให้ถูกต้องการเลย ซัก 2-3 โมงนี่กำลังดี เพราะว่ายังมีเวลาให้ได้ย่อยอาหารก่อนนอน เวลานี้เราจะรวมมื้อกลางวันและมื้อเย็นเข้าด้วยกันทันที ให้งดทานมื้อกลางวันและมื้อเย็น แล้วบวกเป็นมื้อเดียวกันคือช่วง 2-3 โมง ยิงยาวยั้นเย็นไปเลย

                ต่อมาการทานบุฟเฟต์ ให้ทานเรื่อยๆ ไม่ต้องรีบกิน บางร้าน ให้เวลา 1 ชั่วโมงครึ่ง บางร้านให้เวลา 2 ชั่วโมง ฉะนั้นค่อยๆกิน กินเรื่อยๆ สั่งทีละนิดพอ รับรองว่ามันไม่อ้วนแน่นอน แต่ถ้าหาก สั่งมาทีเดียวแบบ บูม กลายเป็นโกโก้ครั้นช์แบบนั้น รับรองว่าลดยังไงก็ไม่ไหวแล้วทีนี้

                พยายามเลือกอาหารประเภทโปรตีนและพวกผักเป็นหลักเช่น เนื้อสัตว์ และผักชนิดต่างๆ เพราะว่าโปรตีนและวิตามินจากผักดีต่อร่างกาย ยิ่งทานเยอะยิ่งดี พวกเมนูที่มีคาร์โบไฮเดรต ไขมัน ที่หลอกล่อเราก็พยายามเลี่ยงๆหน่อย เช่นเมนูทอด เมนูข้าวผัดบุฟเฟต์ ฯลฯ เป็นต้น ฉะนั้น ให้เลือกทานเนื้อสัตว์ เช่น เนื้อหมู เนื้อปลา เนื้อไก่ กุ้ง เป็นหลัก ส่วนผักก็จัดเต็มทุกชนิด

                ต่อมาเลือกชนิดการทานบุฟเฟ่ต์ให้ไม่อ้วน ฉะนั้นประเภทของบุฟเฟ่ต์ที่ทำให้เราอ้วนน้อยที่สุดคือ ชาบู คือเมนูประมาณสุกี้บุฟเฟ่ต์นั่นเอง, ต่อมาก็เป็นเมนูปิ้งย่างบุฟเฟ่ต์, ต่อมาก็เป็นสเต็กบุฟเฟ่ต์, เป็นต้น หลายๆคนก็มีไลฟ์สไตล์ที่แตกต่างกัน ชอบทานแบบไหนก็เลือกให้เหมาะกับไลฟ์สไตล์ของตนเอง เพื่อการทานบุฟเฟต์ที่ไม่อ้วน