กินอาหารจานเดียวก็อยู่ท้อง1#

[Total: 0    Average: 0/5]

shutterstock_158616293

เมื่อคุณสาว ๆ หลากลายคนมักจะอยากลดน้ำหนักกันเป็นอย่างมาก แต่พอถึงเวลาทีไหร่ก็ไม่สามารถลดน้ำหนักกันได้เลย ทำให้เป็นเรื่องที่ต้องทำการศึกษาสำหรับตนเองเป็นอย่างมาก กับการลดน้ำหนัก สำหรับผู้คนจำนวนมาก มักจะมีนิสัยกินข้าวจานเดียวแต่ไม่อิ่มท้อง ต้องมีการต่ออีกจาน หรือบางคนก็ขอมื้อที่มีขนมเสริม อย่างเช่น ขนมหวาน แต่คุณรู้หรือไม่ว่า อาหารแต่ละมื้อนั้น ไม่เคยหยุดที่หลักสอบเลย แต่ไปไกลถึงขึ้นหลักร้อยกันเลย ที่จะต้องเสียค่ากินไปก็มากอยู่ ไหน ๆ ก็ยังจะต้องทนกับการแบกรับน้ำหนักของตัวเองกันแล้ว ถ้าได้รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ ก็ย่อมจะทำให้ลดน้ำหนักได้เช่นกัน โดยวันนี้เราจะมีเคล็ดลับในการรับประทานแบบง่าย ๆ ที่คุณเองก็ทำได้เช่นกัน ถ้าอย่างนั้นมาดูกันเลยว่า วิธีในการลดน้ำหนักจะมีวิธีอย่างไร

1.ดื่มน้ำเปล่าให้มากยิ่งขึ้นกว่าเดิม ในหนึ่งวันเราควรต้องดื่มน้ำเปล่าได้มาก อย่างน้อย 8 แก้ว โดยจะมีการแนะนำให้มีการจิบน้ำบ่อย ๆ ตลอดทั้งวัน หากใครอยากจะมีการจำกัดปริมาณในการรับประทานอาหารให้น้อยลง แนะนำเลยว่า ควรดื่มน้ำเปล่า 1 แก้ว ก่อนที่จะรับประทานอาหารในแต่ละมื้อ เพื่อให้น้ำไปแย่งพื้นที่ว่างในท้อง ทำให้คุณเองรู้สึกอิ่ม และรับประทานได้น้อยลงอีกด้วย

2.หาของกินเล่นมากินระหว่างมื้อ ถ้าใครใช้วิธีในการดื่มน้ำ ลองหาของกินเล่นมาดักความหิวของเราก่อนก็ได้ โดยการแบ่งเป็นมื้ออาหารว่างในช่วง 1 ชั่วโมงก่อนมื้อหลักขอเรานั่นเอง แต่เพื่อให้เราไม่อ้วนขึ้น ก็ต้องมีความควบคุมน้ำหนักตัวให้ได้ เพื่อให้ร่างกายไม่อ้วนไปมากกว่านี้นั่นเอง

3.ควรรับประทานอาหารเช้า เนื่องจากถ้าเราอดอาหารมานาน เกือบ 12 ชั่วโมง และหากเรายิ่งไม่ทานเลย จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำลง จนไปเพิ่มแนวโน้มของการรับประทานอาหารที่พลังงานและไขมันที่สูงในแต่ละมื้อ และนี่ก็เป็นสาเหตุที่ทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น อย่างไม่รู้ตัวกันเลย

เพราะฉะนั้นนี่ก็เป็นการรับประทานอาหารจานเดียว เพื่อไม่ให้เกิดความอ้วนเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะผู้ที่มักจะรับประทานอาหารหลายจาน ทำให้เกิดภาวะน้ำหนักขึ้นโดยไม่รู้ตัวกันเลยก็ว่าได้ จนกลายเป็นสาวอ้วนกันเลย แต่นี่ก็เป็นเพียงส่วนหนึ่งเท่านั้น กับการรับประทานอาหารจานเดียวให้อิ่มท้อง สามารถติดตามบทความต่อไปกันได้เลยค่ะ

(Visited 1 times, 1 visits today)

Related posts:

ส้มตำ
อาหารสำหรับคนนอนดึกทานยังไงก็ไม่อ้วน
12 คุณประโยชน์ของผักชีลาว ส่งผลดีต่อสุขภาพแบบไม่ยั้ง
เมนูอาหาร ปลุกพลัง “เซ็กซ์” ในตัวคุณ
การปฏิบัติตนหลังผ่าฟันคุดที่ถูกต้อง
เทคนิคการต้มไข่
วิธีกำจัดคอเลสเตอรอลตัวร้ายน้ำมะนาว และกระเทียม
ภัยหนาวเป็นอันตรายต่อสุขภาพ
คุณประโยชน์ของเนยถั่ว 12 ประการ ที่ส่งผลดีต่อสุขภาพ (ตอนที่2)
เมนูอาหารมะระตุ่น ที่มีสรรพคุณที่ต่อร่างกาย
รับประทานอาหารที่มีกากใย ช่วยกระตุ้นการขับถ่ายให้ดีขึ้น
ผลลัพธ์ที่ดีจากการกินอาหารคลีนเป็นอย่างไร ?
ได้ผมดำเงางามตามธรรมชาติ ด้วย 12 สมุนไพรแก้ผมหงอก
สรรพคุณใบชะพลู
ดับพิษร้อนด้วยสมุนไพร 15 ชนิดที่มีฤทธิ์แก้อาการร้อนใน (ตอนที่2)

ใส่ความเห็น