081-931-8341 9622104@gmail.com

shutterstock_271375943

เมื่อคุณเองมีการรับประทานน้ำตาลเข้ามาแล้ว ร่างกายจะมีการดูดซึมผ่านทางลำไส้เล็กเข้าไปสู่กระแสโลหิตได้อย่างรวดเร็ว ทำให้ตับนั้นเกิดการอ่อนต้องมีการหลั่งอินซูลิออกมาเป็นจำนวนมาก ๆ หลังจากที่น้ำตาลมีการดูดซึมเข้าสู่กระแสโลหิตภายในประมาณ 3-4ชั่วโมงหลังจากมื้ออาหาร จะทำให้มีระดับน้ำตาลในเลือดแบบตกวูบ จึงทำให้เป็นสาเหตุการเกิดอาการแบบไม่พึงประสงค์ก็ว่าได้ เช่น ไมเกรน ปวดศีรษะ สับสน และอารมณ์แปรปรวนได้ง่าย ๆ ทำให้ผู้ที่ชอบรับประทานแบบหวาน ๆ จะต้องมีการควบคุมให้เป็นอย่างดี เมื่อคุณเองเกิดผิดปกติ ซึ่งในการรับประทานน้ำตาลในปริมาณที่มาก ๆ จะทำให้คุณติดกันก็ว่าได้

เนื่องจากน้ำตาลจะมีการหลั่งสารออกมาเพื่อช่วยลดอาหารเจ็บปด และเมื่อกระบวนการต่าง ๆ มีการส่งผลให้เกิดการเสพติดน้ำตาลในระยะเวลาอันยาวนาน ถ้าอย่างนั้นมาดูกันว่าโปรแกรมในการเตรียมความพร้อมไม่ว่าจะก่อนหรือหลังล้างพิษ

วิธีล้างสารพิษก่อนและหลังล้างสารพิษ

ควรลดปริมาณน้ำตาลของอาหารอย่างน้อย 2-4 สัปดาห์ ก่อนและหลังที่จะทำการล้างพิษ เช่นหากคุณชอบรับประทานขนมหวาน ๆ หลังจากรับประทานอาหาร ก็ควรจะงด เพื่อที่จะลดอาการที่ไม่พึ่งประสงค์ได้

ไม่ควรที่จะมีการดื่มน้ำผลไม้ที่มีการบรรจุกล้อง เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลที่สูง แต่จะให้เลือกรับประทานผลไม้สดแทนที่จะสามารถได้ใยอาหารและน้ำตาลน้อยกว่า

ควรดื่มน้ำเปล่าในปริมาณมาก ๆ ไม่ว่าจะก่อนหรือหลังล้างพิษ จะช่วยให้อาการต่าง ๆ ที่ไม่พึงประสงค์ลดลงได้บ้าง

ดังนั้นสำหรับผู้ที่ชื่นชอบรับประทานของหวานต่าง ๆ ก็ควรที่จะมีการดูแลและเอาใจใส่ให้เป็นพิเศษ ไม่เช่นนั้นอาจจะมีโรคถามหาก็เป็น และนี่ก็วิธีช่วยให้อาการต่าง ๆ ที่ไม่พึงประสงค์ให้หายไปได้เช่นกัน