การพักผ่อนไม่เพียงพอ ส่งผลให้สุขภาพแย่

[Total: 0    Average: 0/5]

การที่เรานอนไม่เพียงพอ ไม่ใช่แค่การทำให้สุขภาพแย่เท่านั้น แต่ว่ายังทำให้เกิดอาการอ้วนได้ด้วย น้ำหนักของเราก็จะขึ้นตาม เพราะว่าคนที่นอนน้อย ได้มีการสำรวจว่าน้ำหนักจะเพิ่มขึ้นได้จริงๆ แต่เมื่อเทียบกับคนที่นอนหลับอย่างเพียงพอ จะไม่อยากอาหาร คนที่นอนไม่หลับมักจะรู้สึกหิวตลอดเวลา หลังมีการสำรวจว่าคนที่นอนหลับไม่เพียงพอ สมองจะทำให้เรานั้นรู้สึกอยากกินอาหารอยู่เสมอ และทำให้ร่างกายของเรานั้นขาดน้ำ จนน้ำหนักตัวเพิ่มมากขึ้นและกลายเป็นปัญหาแรกต่อสุขภาพ

ต่อมาผลเสียต่อสุขภาพของหัวใจ เมื่อนอนน้อยหรือไม่ได้พักผ่อนต่อเนื่องนาน 88 ชั่วโมง จะทำให้เกิดความดันในเลือด จนทำให้อัตราการเต้นของหัวใจผิดปกติ เมื่อเทียบกับคนที่ได้นอนพักผ่อนในระยะเวลาปกติ อัตราการเต้นของหัวใจก็จะปกติเช่นกันที่สำคัญภูมิคุ้มกันต่างๆในร่างกายก็จะลดน้อยลง เนื่องจากกระบวนการทำงานต่างๆในร่างกาย ไม่มีการฟื้นฟู เพราะปกติแล้ว ร่างกายของเรานั้นจะมีการซ่อมแซมตัวเองในช่วงเวลาที่นอนพักผ่อน เมื่อเราไม่ได้พักผ่อนจะทำให้ร่างกายไม่ซ่อมแซมตัวเอง ลองสังเกตดูก็ได้ว่า ร่างกายของเรามีแผลหรือเปล่า ในช่วงที่เราพักผ่อนน้อย แผลจะหายช้า แต่เมื่อไหร่ที่เราพักผ่อนอย่างเต็มที่แผลต่างๆจะหายเร็วเรื่องจาก การนอนพักผ่อนอย่างเพียงพอทำให้ร่างกายป้องกันการติดเชื้อต่างๆได้ แต่หากว่านอนพักผ่อนไม่เพียงพอ ร่างกายจะมีโอกาสติดเชื้อต่างๆได้ง่ายเช่นกัน

การนอนหลับไม่เพียงพอ จะทำให้ร่างกายรู้สึกเฉื่อยและช้าไปหมด หลังมีการสันนิษฐานว่า คนที่ได้นอนพักผ่อนเพียงพอนั้นสามารถตอบโต้สิ่งต่างๆได้ดีกว่า และสามารถตัดสินใจทำการต่างๆได้อย่างรวดเร็วมากกว่าคนที่นอนน้อย ซึ่งไม่สามารถตัดสินใจทำอะไรได้ ต้องใช้เวลา และสมองตอบสนองได้ช้าลง สุขภาพร่างกายตอบสนองได้อย่างล่าช้า

นอกจากนี้คนที่นอนน้อยยังมีสายตาที่พร่ามัว มีอาการกระตุกเป็นประจำ ประสิทธิภาพในการมองเห็นก็จะลดลง ยิ่งนอนไม่เพียงพอติดต่อกันเป็นประจำ จะยิ่งทำให้เกิดภาพหลอนและทำให้สุขภาพของการมองเห็นแย่ลงด้วยนั่นเอง

(Visited 1 times, 1 visits today)

ใส่ความเห็น