การควบคุมตน วิธีพัฒนาตนเองจากทักษะการเรียนรู้

[Total: 0    Average: 0/5]

shutterstock_183684068

การควบคุมตนเอง ถือได้ว่าเป็นเทคนิคและวิธีการหนึ่ง ที่ถูกนำมาใช้เพื่อพัฒนาตนเอง ให้สามารถไปถึงจุดมุ่งหมาย หรือ เป้าหมายที่เราได้วางเอาไว้  และนับได้ว่าเป็นการกำหนดหรือควบคุมตนเองจากภายในเป็นสำคัญ เพื่อให้บุคคลได้กระทำในสิ่งที่ตนเองต้องการอย่างมีจุดหมายปลายทาง  ซึ่งสิ่งต่าง ๆ ที่เราจะคิดและทำนั้น จะต้องพิจารณาและตัดสินใจเลือกด้วยตนเอง โดยอาจจะมีการเลือกใช้วิธีการใดวิธีการหนึ่ง เพื่อเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของตนเอง ให้หลุดพ้นจากพฤติกรรมอันไม่พึงประสงค์ โดยที่เราจะเป็นผู้กำหนดเป้าหมายอย่างชัดเจน ให้กับตัวเราเองเป็นสำคัญ

ขั้นตอนการพัฒนาตนเอง โดยการเลือกใช้วิธีการควบคุมตัวเอง

  • พยายามกำหนดเป้าหมาย โดยเลือกใช้พฤติกรรมเป็นเครื่องนำทาง ซึ่งเราจะต้องกำหนดพฤติกรรมที่เราต้องการจะเปลี่ยนแปลงและแก้ไข ให้มีความชัดเจนมากยิ่งขึ้น
  • คอยสังเกตและจดบันทึกพฤติกรรมของตนเอง ซึ่งในส่วนนี้เราจะต้องกระทำด้วยตนเอง และต้องมีการจดบันทึกเป็นระยะ ๆ ต่อเนื่อง
  • คอยกำหนดเงื่อนไขเพื่อทำการเสริมแรง และควรกำหนดบทลงโทษให้กับตนเองด้วย เพื่อให้เกิดความสอดคล้องกับความต้องการ ซึ่งจะนำไปสู่เป้าหมายที่มีประสิทธิผล
  • เลือกเทคนิคต่าง ๆ ด้วยตนเอง จะสามารถช่วยทำให้เกิดเทคนิคต่าง ๆ เพื่อนำมาใช้คอยควบคุมพฤติกรรมของตนเองให้มีความเหมาะสม
  • คอยประเมินตนเอง เพื่อที่จะดูการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมตามเป้าหมาย ว่าพฤติกรรมของเรานั้น สามารถเปลี่ยนแปลงไปตามเงื่อนไขได้จริงหรือไม่

สำหรับขั้นตอนการพัฒนาตนเอง โดยเลือกใช้วิธีการควบคุมตนเองนั้น บางครั้งอาจจะดูเหมือนว่า เราได้จำกัดในทุก ๆ สิ่งอย่างมีเป้าหมายอย่างชัดเจนแล้ว แต่ด้วยพฤติกรรมอันไม่พึงประสงค์ ที่เกิดขึ้นจากความเคยชิน จะคอยเป็นปัญหาและอุปสรรค ที่เราทุกคนสามารถหลีกเลี่ยงได้ยาก และถ้าหากเราไม่สามารถกำจัดพฤติกรรมอันไม่พึงประสงค์นี้ออกไปได้ การควบคุมตนเอง ก็นับได้ว่าเป็นเรื่องที่ยากและลำบากมากยิ่งขึ้น เพราะฉะนั้น ถ้าหากใครได้เริ่มต้นเรียนรู้ พร้อมทั้งปฏิบัติตนเอง ด้วยการเลือกใช้วิธีการควบคุมตนเอง คุณจะต้องเชื่อมั่นและมีความแข็งแกร่งมากพอ พร้อมทั้งต้องมีความพร้อมที่จะต่อสู้ เพื่อเปลี่ยนแปลงตนเองให้ไปถึงจุดหมายร่วมด้วย

 

(Visited 9 times, 1 visits today)

Related posts:

ฉีกกฎทิ้งบ้างก็ไม่ตาย(จริงๆนะ)
การพัฒนาตนเองควรเลิกนิสัยที่แย่ๆที่ใครเขาไม่ทำกัน
เปลี่ยนแปลงตัวเองให้ ACTIVE LIFE มากขึ้น
อันตรายที่จากการเกิดความเหงา
เตรียมการอย่างไรกับงานปาร์ตี้ของมนุษย์จิ๋ว
วิธีในการแก้อาการเบื่อแบบง่าย ๆ ด้วยตัวเอง
รู้แล้วจะยิ้มออก ปัญหาก็แค่สิ่งที่ถูกสร้างขึ้นมาให้ทำลายตัวเอง
สาเหตุสำคัญที่ทำให้กระบวนการปรับตน เกิดความล้มเหลว
คนแรกในชีวิตที่คุณควรให้อภัย
วิธีทำให้ตนเองรู้สึกดี เมื่อเกิดอาการแย่ ๆ
จุดเริ่มต้นของความรัก ตำนานความรักแห่งมวลมนุษยชาติ
Welcome back working women ต้อนรับคุณแม่กลับสู่ตำแหน่งสาวทำงานคนเก่ง
วิธีในการเพิ่มศักยภาพในการทำงานให้กับตนเอง
เรารักกัน แต่เราก็ทะเลาะกัน มันเป็นเพราะอะไร
เทคนิคการสร้างกำลังใจให้ตัวเอง

ใส่ความเห็น