กราโนล่าธัญพืชเต็มเมล็ด ทางออกของคนรักสุขภาพ

0
231

shutterstock_290877590

คงต้องก้มหน้ายอมรับความจริงอย่างหนึ่งว่าสังคมในยุคปัจจุบันนั้นต้องทำงานแข่งกับเวลา จะทำอะไรก็ต้องเร่งรีบด้วยกันทั้งนั้น ไม่ว่าเด็กๆ จะต้องรีบไปโรงเรียน ที่บางโรงก็เริ่มสอนหนังสือกันตั้งแต่ยังไม่เจ็ดโมงครึ่ง ส่วนผู้ใหญ่อย่างเราก็ต้องไปเรียนหรือไปทำงานให้ทันเวลา การจราจรก็ดูติดขัดเสียเหลือเกิน รถไฟฟ้าในตอนเช้าก็มีคนอัดกันขึ้นเป็นปลากระป๋อง หากเราไม่ออกเดินทางตั้งแต่เช้า รับรองได้เลยว่าแทบจะไม่มีทางไปยังจุดหมายปลายทางได้ทันเวลาอย่างแน่นอน ดังนั้นพฤติกรรมการรับประทานอาหารของเราจึงเปลี่ยนไป จากการตีมาแต่เช้า ออกไปจ่ายตลาด แล้วกลับมาทำอาหารดูจะเป็นเรื่องที่ยากเกินฝันไปเสียแล้ว

                เพื่อตอบโจทย์ไลฟ์สไตล์ของคนที่ยุคนี้ ก็มีอาหารกึ่งสำเร็จรูปมากมาก ที่เพียงเอาไปใส่ไมโครเวฟสัก 2-3 นาที หรือจะแค่ฉีดซองเติมน้ำร้อนก็พร้อมรับประทานได้อออกมาวางขายกันมากขึ้น แต่อาหารเหล่านั้นเต็มไปด้วยแป้ง และแทบจะไม่ให้สารอาหารอื่นๆ แก่ร่างกายเลย อีกทั้งทั้งผงชูรสก็ไม่ได้ส่งผลดีต่อร่างกายของเรามากเท่าไหร่นัก การเลือกรับประทานอาหารจำพวกซีเรียล มูลสี หรือธัญพืชอบกรอบที่ใส่นมเทลงไปในชาม แล้วคนให้เข้ากันก็พร้อมรับประทานจึงเป็นอีกทางเลือกหนึ่งของคนรักสุขภาพเลือกซื้อกัน แต่อาหารเหล่านี้มักมีน้ำตาลอยู่เป็นจำนวนมาก มันก็แค่แป้งสาลีหรือข้าวโพดราดน้ำตาลและชอคโกแลต แล้วนำมาราดนมเพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหารก็เท่านั้น แต่ถ้าคุณได้มีโอกาสรับประทานกราโนล่าที่ทำจากธัญพืชเต็มเมล็ดที่ไม่ผ่านการขัดสี ที่มาพร้อมกับผลไม้อบแห้ง คุณก็จะได้รับวิตามินและเกลือแร่เพิ่มมากขึ้นนั่นเอง ซึ่งเวลารับประทานอาจจะทานเดี่ยวๆ เป็นของว่าง หรือเติมนมและผมไม้สดลงไปเพิ่มก็เป็นอีกทางเลือกหนึ่งที่ดีต่อสุขภาพของคุณเช่นกัน

                อาหารนั้นมีอยู่มากมายรอบตัวเรา มีทั้งอาหารที่ดีมีประโยชน์มาก และอาหารที่กินพอให้หายอิ่ม ซึ่งมีประโยชน์น้อยให้เราควรเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ และส่งผลดีต่อร่างกายของเรา เพื่อที่จะได้มีร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง

ทิ้งคำตอบไว้

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.