พฤติกรรมทำร้ายหุ่นสวย

0
57

ในการรับประทานอาหารเช้าก็ทำให้เราอ้วนได้เช่นกัน แต่ในการรับประทานอาหารเช้าแบบผิด ๆ ก็ใช่วาจะทำให้ลดความอ้วนได้ สาว ๆ หลากหลานคนที่กำลังมีพฤติกรรมในการรับประทานอาหารแบบผิด ๆ รู้แล้วก็ต้องรีบเปลี่ยนกันเลย ถ้าไม่อยากให้หุ่นสวยต้องพังลง

1.รับประทานไข่ทอดน้ำมัน สาว ๆ หลากหลายคนมักจะมีการกินไขเมื้ออาหารเช้า เนื่องจากไข่เป็นแหล่งที่มีโปรตีน และยังจะมีสารอาหารอื่น ๆ ที่จำเป็นต่อความต้องการทางด้านร่างกาย บางคนเมื่อได้รับประทานไข่กันแบบผิด ๆ โดยเฉพาะตอนช่วงลดน้ำหนัก หากใครที่การเผลอรับประทานไข่ดาวหรือไข่เจียวทอด โดยการใช้น้ำมันเยอะ ๆ ซึ่งแน่นอนเลยว่า ไข่ที่รับประทานต้องอน้ำมันเอาไว้อย่างแน่นอน เมื่อรับประทานเข้าไปก็จำทำให้ร่างกายได้รับแคลอรี่ที่สูง เป็นผลดีต่อสุขภาพกันเลย เพราะฉะนั้น หากคิดที่จะรับประทานไข่ในมื้อเช้า และเพื่อช่วยควบคุมน้ำหนัก ควรทอดไข่น้ำมักนสเปรย์เพียงเล็กน้อยจะดีกว่าค่ะ

2.ดื่มกาแฟรสหลาน เมื้อเช้าของใครหลากหลายคนติดดื่มกาแฟกันมากยิ่งขึ้น และหากใครมีความต้องการลดน้ำหนักหรือต้องการดูแลรูปร่างไม่ให้อ้วนแล้วล่ะก็ แนะนำกันเลย ให้ดื่มกาแฟที่เป็นรสชาติหวานมันที่มาพร้อมกับครีมเทียมและวิปปิ้งครีมควรหันมาดื่มกาแฟดำตอนเช้าจะดีกว่าค่ะ

3.รับประทานน้ำหวานตบท้ายมื้ออาหาร ถึงแม้ว่าจะควบคุมปริมาณสัดส่วนอาหาร เพื่อให้ร่างกายได้รับปริมาณแคลอรี่อย่างเหมาะสม แต่เชื่อไหมบางคนก็มาตกม้าตายตรงการดื่มน้ำหวานหลังมื้ออาหารนั่นเอง บางคนก็มีการรับประทานกาแฟรสหวาน หรืออาจจะมีการตบท้ายน้ำน้ำหวาน และเครื่องดื่ม ต่าง ๆ มากมาย ทำให้คุณเองอ้วนขึ้นได้เช่น

4.เน้นในการรับประทานแต่แป้งเป็นส่วนใหญ่ จริง ๆ แล้วเราควรที่รับประทานอาหารเช้าให้อิ่มท้อง แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามื้ออาหารเช้าเราควรจะจัดแต่แป้งเพียงอย่างเดียว ใครที่เน้นรับประทานแป้ง โดยเฉพาะ แป้งขาวอย่างข้าวขาว และขนมปังขาว ร่างกายอาจจะมีกาเผาผลาญไม่หมด สุดท้ายแป้งก็จะมาเปลี่ยนเป็นน้ำตาลและมีการสะสมอยู่ภายในร่างกายต่อไปได้

ดังนั้นพฤติกรรมที่จะทำร้ายคุณสาว ๆ โดยที่อาจจะไม่รู้ตัวกันเลย เพราะฉะนั้นควรปรับเปลี่ยนพฤติกรรมเหล่านี้กันเลยดีกว่าค่ะ เพื่อไม่ให้มีน้ำหนักเพิ่มขึ้นได้

ทิ้งคำตอบไว้

Time limit is exhausted. Please reload CAPTCHA.